Dieta na masę [65kg] do oceny.

to wiadomo ze przy wadze np 80kg ok 2 tys kcal to bedzie malo Ja mam zamiar nie trzymac sie diety tylko dostarczac ponad 3tys kcal dziennie ma to sens przybiore cos?

sprawdź każdy ma inny metabolizm

Podliczyłem sobie wszystko i chce jeszcze uciąć koszta.
Pytanie co do warzyw:
- Co najlepiej jeść. Mrożonki jednak odpadają, są wygodne, ale w przeliczeniu na miesiąc, są *****sko drogie.

Papryka czerwona, pomidor, ogórek, brokuł, zielona fasola, marchewka
- Co jeszcze.

Jak narazie (z mrożonkami) moja dieta kosztuje 590zł (razem z wodą i wszystkimi dodatkami jak oliwa z oliwek).

zobacz na mrożonki w biedronce 4zł za 750g...