redukcja, ocena... i co dalej?

nie jedz pangi to barzo niezdrowa ryby naszp[ikowana wszytskim mozliwym syfem od hormonow zaczynajac...
ryz bialy zamien na brazowy pelnoziarnisty i jet ok

Tak? Tylko tyle zastrzeżeń? :) Cudnie :D

od czegos trzeba zaczac
jesz w tym stylu wrzucasz rozpiski i po tygodniu kontrola efektow

Aha. Ok. Ja cały czas jem w tym stylu, do tego siłownia plus aeroby i już i tak mam efekty :) Tak jak pisałam - od połowy stycznia do teraz 6 kg mniej. Może to nie za wiele. Ale nie sugeruje się wagą tylko tym, co widze w lustrze. Gnaty mi powoli zaczynają wystawać tu i ówdzie, plecy mniej nalane i w ogóle jest poprawa. :)

to bardzo duzo

No to się ciesze bardzo. Bo ja ostatnio miałam kryzys. Juz miałam mysli dieto- i siłowniobójcze. Ale się ogarnęłam w pore i teraz znowu mi sie bardzo chce to wszystko robić.

Dzisiaj zaczęłąm biegać interwałowo. Po 5 interwałach umarłam. Teraz właśnie dochodze do siebie. Prawie pawiowałam xD

garatuluje tych 17kg i życzę powodzenia na dlaszej drodze życia
będę podglądać i dopingować

Znalazłam zdjęcie swojego łaspka z galarety. Zrobione było jakoś w grudniu. No i sobie porównałam z obecnym stanem rzeczy. Wg mnie jest zayebiście :D Ale będzie jeszcze lepiej :D



Poza tym, nie mam głowy i czasu na komponowanie michy. jestem za bardzo rozwalona. Wpadam jem coś, oczywiście nie co popadnie. Ale nie panuje od paru dni nad godzinami posiłku i nad tym co powinnam zjeść ;/ Trening dziesiejszy też o kant chvja rozbić. Nie skończyłam, bo nie miałam siły. Chociaż to co robiłam, to na pełnej pi.dzie. Większe obciążenie dorzuciłam znowu. Niech ktoś mi da kopas w dupas, żebym się wzięła....... :/

Dzisiaj robiłam:
K. piersiowa: pompki+ rozpiętki(3 serie/ 15 powtórzeń)
Brzuch: 2 minuty na ławce skośnej dla rozruszania się, a potem 3 minutowy killer ab workout, czyli crunches i rowerki na zamianę.
Triceps: francuskie z hantlami na leżąco 3s/15p)

15 minut rower.

Także szału ni ma. To nie był mój dzień

Zmieniony przez - agniechaha w dniu 2011-04-21 01:06:43

Zmieniony przez - agniechaha w dniu 2011-04-21 01:07:30

Zmieniony przez - agniechaha w dniu 2011-04-21 01:21:05

Zmieniony przez - agniechaha w dniu 2011-04-21 01:22:10

Zmieniony przez - agniechaha w dniu 2011-04-21 01:22:29