Nabranie Masy

Witam kieruje do was takie pytanie czy uda mi sie nabrac masy miesniowej dzieki https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html ,https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis773.html + Carbo + Codzienny posilek (makarony,serki,jogurty)

Chodze na silownie 3x w tyg oraz trenuje codziennie pilke nozna.
Mam 19 lat 184cm i 77kg.

Czy powinnienem dodac cos do tego jeszcze?
z gory dziekuje i pozdrawiam.

Chłopie od odżywek nie nabierzesz masy musisz miec do tego dobra dietę to że wymieniasz kilka produktów to wybacz ale nie wystaczry

dlatego pytam:) proste i logiczne

dlatego czytaj najpierw regulamin działu potem 10 wskazówek zywieniowych

okey:) i tak dzieki:)

Przeczytasz ułożysz wrzsuć tutaj