Bieganie boks

Siema wszystkim, mam pytanie co do biegania. Trenuję boks i myślę że trochę różni się trening kondycyjny bokserski od innych sportów. Jak to jest u bokserów? biegać często a mało, rzadko a dużo?? Może więcej sprintu trzeba, interwały? Wiem że wyślecie mnie to google czy coś ale ja chce osobiście usłyszeć jeszcze raz jak powinienem biegać... Proszę moglibyście mi napisać ile razy w tygodniu biegać i ile kilometrów. Czy większość drogi sprintem biegać czy normalnym truchtem, czy interwały są konieczne. Może jeszcze dobrze jest dołączyć przed, po bieganiu skakankę lub bieg bokserski bo to też wyrabia kondycję. No chyba że lepiej oddzielnie biegać, skakać i boksować pytam się bo nie jestem pewien jak ma taki trening wyglądać. Żeby jedno i drugie nie wpływało na siebie źle, żeby się nie zamęczyć czy coś...Z góry dzięki za pomoc !
I pozdro!

Ale w ciosy proste, haki sierpy nie będę się raczej bawił podczas biegu, albo boksujemy albo biegamy.

Jest wyszukiwarka obsługująca dział uderzane... Po prawej stronie od logo SFD.PL

https://www.sfd.pl/[ART]_Bieganie_dla_początkujących-t468886.html

https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html

+ wyszukiwareczka

ART'ów na temat budowania kondycji jak i pojedynczych tematów o identycznym pytaniu było mnogo.



Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-04-03 21:04:02

3 razy w tygodniu interwały po 2-3 km. Sprinty w skali 2 do 1 (np. 10m sprint, 20m trucht lub 15s sprint, 30s trucht). Po każdym bieganiu rozciąganie. Wystarczy tylko konsekwencja w treningu i kondycja przyjdzie. Skakankę dorzuć do treningu bokserskiego.

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-04-04 09:08:20