Pomocy!! Dieta do oceny

Jesli wczesniej uwzgledniałeś obserwuj. Nie bedzie szło podbijesz

siemanko. Mam pytanie zaczełem pić po treningu(23:30) Gain bolica 6000 i pytanie czy jakos 40 min pozniej jesc jeszcze posilek potreningowy;)?

Nie potrzeba o tej godzinie.

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj. Planuje przesunąć godziny posiłków i zrezygnować z jednego tak żeby było 5. I teraz czy mam go rozbić po pozostałych? po 50g miecha do posiłku 3,4,5?

Zmieniony przez - Stolord w dniu 2011-06-20 12:47:25

tak podbij kcal innych lub jednego z nich

Siemanko. Nie chce zakładać nowego tematu wiec zapytam tutaj. Mianowicie pracuje na dachach i czasu zbytnio na jedzenie nie ma. Możecie mi podpowiedzieć co jeść w pracy i w dość szybkmi czasie (ok.5 min) i czy pić jakiegos gainerka? a po 2 jest to praca fizyczna i pare kg sie przeżuci wiec przy robieniu masy chyba powinno sie jesc troche wiecej ? Oczywiscie posiłki przed i po treningowe skladajace sie z kurczaka ryzu i wazyw beda.

Zmieniony przez - Stolord w dniu 2011-12-06 18:31:55