projekcja - redukcyjne przebudzenie.

Mam je niemalże cały czas, ale rzeczywiście po posiłku ich kolor jest jeszcze bardziej intensywny.

Zaobserwuj, czy rumieńce zwiększają się po zjedzeniu czegoś konkretnego czy pojawiają się niezależnie od tego, co jesz

Miska na 30.03.11

Czasami miałam przejściowe rumieńce, gdy zjadłam za duuużo węglowodanów, ale teraz nie jem ich wcale (zgodnie z dietą), więc nie wiem o co chodzi No i gdy wypieki były spowodowane węglami, to po godzinie, dwóch znikały, a teraz nie chcą mnie opuścić Nie zauważyłam aby intensywność czerwieni na moim licu zależała od tego co zjem, raczej jest ona niezależna od spożytego przeze mnie produktu ale poobserwuję swoją twarz i dam znać jak reaguje na produkty zawarte w misce

Zmieniony przez - projekcja w dniu 2011-03-29 23:21:42

Zmieniony przez - projekcja w dniu 2011-03-29 23:22:41

Miska na 31.03.11
Dziś była tak piękna pogoda, że postanowiłam pojeździć sobie 1h na łyżworolkach. Musiałam się wyładować energetycznie i jednocześnie podładować akumulatory endorfinami bo marnie jakoś tak ostatnio jest.
Co do rumieńców, dziś ich nie zaobserwowałam także nie wiem o co chodzi (miejmy nadzieję, że było to przejściowym kaprysem mojego organizmu). Niestety mam wrażenie, że opuchlizna (szczególnie na twarzy) nie ustępuje, co delikatnie mówiąc mnie...złości Ale mam nadzieję, że skoro dziś dostałam okres, to powinna niebawem zejść (o ile to miesiączka jest jej przyczyną). Oby!

Bardzo ładnie

projekcja po pełnym tygodniu diety podaj sobie 25g węglowodanów z owoców do posiłków, które jesz przed południem i/lub w okolicach treningu

Raportuj na bieżąco co z tymi rumieńcami i opuchlizną

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-30 22:24:00

Dzięki Marta, zastosuję się po tygodniu do węglowodanowych zaleceń
Co do rumieńców, to mam zaczerwienioną, piekącą i suchą skórę na policzkach. Oprócz tego wciąż mam napuchniętą twarz Zastanawiam się czy przyczyną nie są zioła...może na jakieś mam uczulenie? Postanowiłam odstawić od dziś mieszankę ziołową. Będę piła tylko rumianek i czarny bez. Jeśli się nie poprawi, to odstawię i zobaczę co wtedy.
Mimo iż piję 2l dziennie, jem zdecydowanie więcej niż 600g warzyw codziennie, a do tego jem codziennie łyżkę siemienia lnianego zmielonego, to i tak mam zaparcia, przez co czuję się jeszcze bardziej kiepsko.
Nie dość, że opuchlizna nie schodzi, to jeszcze zaparcia i czerwona, sucha, swędząca twarz

Trening dzisiejszy:
- rozgrzewka z hantelkami
- trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej (15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek przerwą między ćwiczeniami w 2 obwodach)
1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)
2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)
3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)
4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki)
5.wznosy z opadu (dolna część pleców)
6.przysiad z piłką za plecami (czworogłowy uda)
7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków)
8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki)
9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) x20
10.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) x20
11.izometryczny mostek na piłce 20sek

Rumieńców dziś brak, ale zaczerwienienie i opuchlizna na twarzy jak były, tak nadal są, a więc bez zmian Marta, jakie działanie ma ta mieszanka ziołowa, którą mam pić? jest ona na niedoczynność czy na cusik innego? Nie wiem czy pić zioła czy spróbować je zupełnie wyłączyć i pić jedynie wodę i zieloną herbatę? Poradźcie proszę, bo strasznie mnie zaparcia i opuchlizna męczą. Czuję się jak swiss ball, na której ćwiczę...

projekcja odstaw te ziołka W sumie nie widzę tam nic takiego, co mogłoby uczulać, ale kto tam wie Jeśli się nic nie zmieni, to znaczy, że winowajcy trzeba szukać w jedzeniu

projekcja
patrząc na Twoję dietę, musiałam sprawdzić co to właściwie jest pikling. naprawdę nie wiedziałam

Co tu taka cisza?