Z Redukcji - SUCHA Masa?

Czy jest wogóle MOŻLIWE zeby po redukcji poprostu że tak po chłopsku powiem rosła sama sucha masa mięśniowa"same mięsnie" zeby poziom odtłuszczenia zostawał?
Czy jest poprostu jakiś sposób np:
1.Dietą - spalać tłuszcz(dieta redukcyjna),Treningami - Budować Mięśnie
lub
2.Dietą - Budować mięśnie (dieta na masę) - Treningami - Spalać Tłuszcz

temat od pewnego czasu mnie to ciekawi,bo poprostu juz zrobiłem co chcialem "ODFATOWAŁEM SIĘ" ale chciałbym poprostu SUCHĄ MASĘ bez "zbędnego" tłuszczu,czy jest to wogóle MOŻLIWE,są dodatkowo jakieś suple? Lub Np czy mogę połaczyć jakieś suple spalacze+białko? bardzo prosiłbym o obszęrną odp,jakiegoś wyrafinowanego experta:).

;p

Ja tu podniecony że ktoś odpisał zaraz CZYCHAM,i klikam a tu ";P" hehe :D ciekawi mnie ten temat!

Układasz dietę i obserwujesz organizm, nic więcej nie możesz zrobić.
Możesz robić cotygodniowe pomiary z centrymetrem oraz sprawdzać wagę.

Tłuszczu zawsze trochę wpadnie, tym bardziej jeżeli jesteś endo. Jednak nie przejmuj się tym, lepiej złapać trochę tłuszczu i więcej mięśni, niż mniej tłuszczu i mało mięcha . Raz na 2-3 lata zrobisz 2-3 miesięczną redukcję i problem z głowy.