; ))

Maam prawiee 13 lat i waże 53 kg i bardzo chciała bym schudnąć co najmniej z 10 kg i chcialabym sie dowiedzieć jakiej diety mogłabym stosować.. Bo głodzenie sie nie pomagaa.

W tym wieku diety nie są wskazane, odżywiaj się zdrowo, unikaj słodyczy, chipsów fast foodów itd.

Głodzenie się to najgorszy możliwy sposób na zgubienie zbędnych kilogramów, zwłaszcza w Twoim wieku.
Jeżeli chcesz schudnąć zastosuj kilka prostych zasad:
- zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów i słodkich napoi
- jedz regularne posiłki (kilka razy w ciągu dnia)
- pamiętaj o solidnych śniadaniach
- jedz więcej warzyw i uzupełnij codzienny jadłospis w owoce
- zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe lub taneczne