Zaburzenia Odżywiania

spróbuj trochę dorzucić i nie martwić się tym 100-200kcal

Ok.dorzucę 200kcal i zobaczymy jak reaguje organizm:)Przytyć chyba nie powinienem,metabolizm już chyba sobie zaprogramował,że dostaje regularne jedzenie.

Nic sie nie bój i zważ sie za tydzien ! taki cel

właśnie, waż się nie częściej niż co tydzień, inaczej zwariujesz
powodzenia i wytrwałości ;)

lub nawet co 2 i bez luster

Waga=69,8kg,czyli wzrosło.Cały tydzień jadłem ok 1900kcal,z wyjątkiem wczoraj tu wpadło ponad 2000kcal,w tym srednio dietetycznie(spaghetti,szarlotka).Eh żałuje,że wczoraj dałem się namówić na takie żarcie.Ale w sumie nie miałem wyboru,albo to miałem do zjedzenia albo nic.Waga wzrosła i nie wiem w końcu,czy przez to ,czy 1900kcal to dla mnie za duzo.
Mam jeszcze takie pytanie,jakie są sposoby na problmy ze wzdęciami?Tzn z toalecty czasem korzystam raz na dwa-trzy dni.

nie przytyłeś, regularnie oprozniasz zapasy glikogenu, nie ma takiej opcji.
Co to za pytanie w ogle...

wzdecia-ze swoich doswiadczen wiem ,ze przy zwolnionym metabolizmie to czeste, ale przyczna moze byc inna, tj. nietoleracnaj na jakis skladnik pokarmowy itp.

Wiem,że czasem mówie rzeczy o których mam średnie pojęcie,ale wybaczcie mi.Takie moje schizy z którym żyje przez większość życia.
Czyli nawet przy jednodniowym niezbyt zdrowym odżywianiu,ale mocnym treningu nie da rady przytyć?

to zalezy.
ja w czasach glodowek miałem tak: przy wzroscie 180, wadze 70 chcialem jeszcz trochu wyciac fatu. jadlem 1600-1900 kcal, krecilem w cholere aero i ... prawie nic nie szlo. Odstawilem aero, wzialem sie za ciezki trening silowy, od razu zaczalem jesc 2200, za chwile jeszcze dorucilem i jadlem 2800.
I co? I tluszczu prawie nei zlapalem, za to kilka kilo dobrego miesnia. Wycinka potem to byla czysta przyjemnosc, bo w tydzien spalalem tyle fatu co przez miesiac gdy metabolizm byl zwolniony, nie mowiac o tym, ze jadlem o wiele wiecej ;)

ale to bylo dawno temu

wyciągnij wnioski

Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-03-28 14:13:43

aby przytyć ok 1 kg musiałbyś zrobić nadyzke jakies 7000kjcal wiec wybacz jedziesz dalej 1900 i nie marudzisz!