1 posiłek
owsianka
2 jajka lub kromka razowca z szynka i jakims warzywem
garsc rodzynków
2 posiłek
niestety chodze do szkoły i sa to zazwyczaj 2 kanapki z razowca (szynka + ogorek) i banan
3. posiłek
zazwyczaj udko/noga z kuraka + ryż
4 posiłek (po treningu)
banan
5 posiłek
ok. 150g twarog (tlusty lub poltusty)/markela wdzona/jejcznica z 5 jaj + 2 kromki razowca, do tego łyk oliwy z oliwek (extra virgin)
z góry dzieki za odpwiedz. pzdr.
Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-03-11 21:50:30
SFD Fight Club & Uderzane
WISŁA KRAKÓW