Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
fajny zapewne da w kość
...
Napisał(a)
dzieki:) wiec takie cos bede robil metoda crossfit:) planuje taki trening robic 3 razy w tygodniu - myslisz ze bedzie ok? bede staral sie wplesc do tego jeszcze rowerek stacjonarny tylko nie wiem czy mam do kazdego obwodu dolozyc np 1min rowerka czy jak?
Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-03-17 21:54:51
Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-03-17 21:54:51
...
Napisał(a)
nie na razie odpuść rowerek zobaczysz, że ten trening to kat kondycyjny
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
spoko:) myslisz ze takie 3 trneingi w tygodniu beda ok? w tym treningu wykonuje wszystkie obwody bez odpoczynku prawda?
planuje ten (taki sam) trneing robic wspomniane 3 razy w tygodniu przez 6-8tygodni i potem 1-2tyg przerwy i znowu - co o tym myslisz?
Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-03-17 23:03:20
planuje ten (taki sam) trneing robic wspomniane 3 razy w tygodniu przez 6-8tygodni i potem 1-2tyg przerwy i znowu - co o tym myslisz?
Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-03-17 23:03:20
...
Napisał(a)
będzie w porządku ale z czasem myśl, żeby załatwić więcej sprzętu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
RIon mam jeszcze jedno pytanie co do rozgrzewki przed tym moim crossfitem - jak powinna ona wygladac? zrobie rozciaganie samsona i moze jeden obwod po 5 powtorzen pompek przysiadow i drazka co? jak wg Ciebie taka rozgrzewka powinna wygladac?
...
Napisał(a)
ja bym zrobił najpierw jakąś rozgrzewkę aerobową a później kilka anatomicznych ruchów pare szrugsów, przysiadów, smiało możesz zrobić parę pompek
musisz czuć, że jesteś gotowy do treningu
musisz czuć, że jesteś gotowy do treningu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
dzieki wielkie:) ja napisalem ze bede robil taki trnieng:
1 obwod: 10 pompek 20 przysiawod 5 podciagniec
2 obwod: 15 pompek 25 przysiawod 10 podciagniec
3 obwod: 20 pompek 30 przysiawod 15 podciagniec
a po obejrzeniu filmikow na YT chyba powinno zaczac sie od duzej ilosci c powtorzen a skonczyc na malej (ja mam na odwrot) wiec czy moze to byc tak:
1 obwod: 20 pompek 30 przysiawod 15 podciagniec
2 obwod: 15 pompek 25 przysiawod 10 podciagniec
3 obwod: 10 pompek 20 przysiawod 5 podciagniec
moze byc tak?
1 obwod: 10 pompek 20 przysiawod 5 podciagniec
2 obwod: 15 pompek 25 przysiawod 10 podciagniec
3 obwod: 20 pompek 30 przysiawod 15 podciagniec
a po obejrzeniu filmikow na YT chyba powinno zaczac sie od duzej ilosci c powtorzen a skonczyc na malej (ja mam na odwrot) wiec czy moze to byc tak:
1 obwod: 20 pompek 30 przysiawod 15 podciagniec
2 obwod: 15 pompek 25 przysiawod 10 podciagniec
3 obwod: 10 pompek 20 przysiawod 5 podciagniec
moze byc tak?
Polecane artykuły