Koktajl śniadaniowy dla hard EKTOMORFIKA?

A mam takie pytanie sorki ze troche odbiegne od tematu ale niee chce zakladac nowego niepotrzebnie.

Czy 150g zmiksowanuc owsianych lub 200g z woda mozna zaliczyc jako pisilek? W pracy nie mam czasu na 2 posilki 1 przerwa 20 minut a praca tasmowa wiec 2 posilki odpadaja a takie owsiane mozna raz dwa lyknac i po sprawie.Co o tym myslicie? WArto? Czy moze jakas alternatywa...?

można ale jest tu tylko same białko roślinne więc lepiej zamiast wody to mleko + odżywka białkowa do tego.ja bym to jak zrobił

No i źle wg. mnie.
Rano dałbym białko co szybciej się wchłonie a nie kazeine z twarogu.

Placka owsianego zrób sobie i posmaruj jogurtem.

Czy warto, na pewno lepiej zjeść coś niż nic dlatego warto, jednak są inne smaczniejsze i bardziej wartościowe rozwiązania.