green1994
Mam 16 lat i mam prosbe :D mam w piwnicy taka mala silownie:D mam sztange z obciaznikami chantle laweczke recznie robiona drazek i takie do brzuszkow.Czy rozpisali byscie mi plan co moglbym robic i ile powtorzen prosze:D i do tego biegac zaczynam z gory dziekuje:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Fadis
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2033
Planu nikt Ci nie rozpiszę, sam sobie ułóż plan, a ktoś najwyżej może sprawdzić potem. Radze poczytać trochę artykułów i dowiedzieć się co nieco.
a z tego co widzę jak masz taki sprzęt to mogłeś dodać ten temat do działu ,,treningi dla początkujących" a nie w ,, w domowych warunkach"
a z tego co widzę jak masz taki sprzęt to mogłeś dodać ten temat do działu ,,treningi dla początkujących" a nie w ,, w domowych warunkach"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51565
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poprzedni temat
Plan treningu w domu dla nowicjusza
Następny temat
Trening dla początkujących, ważne pytanie.
