Forma Na Latooo :):)

jakos nie polecam w standardzie brac i jako jedyny suplement w diecie... wiec przemysl co i jak pozdro i powodzenia rowniez ode mnie

a jak bedziesz mial chwile to wklejaj fotki:) jestem ciekawa jak bedzie sie zmieniala sylwetka:)

bedziesz musiala odwiedzic moze jego dziennik jezeli taki prowadzi w twoim temacie niech beda twoje zdjecia .... lepiej nie psuc tematow meskimi zdjeciami

odnosnie formy na lato dla osoby starszej....
Chcialabym wyjasnic wszystkim kobietkom ktore chca przygotowac sie do wakacji, a sa w starszym wieku, bo bardzo rzadko bierze sie takie osoby pod uwage na forach, a one tez chca dobrze wygladac.
Ostatnio mialam doczynienia z kobieta w wieku 60 lat, nigdy niczego nie trenowala, od 5 miesiecy jest na diecie zbilansowanej i dopasowanej do jej wieku i zapotrzebowania energetycznego wg norm.
Prosze pamietac ze takie osoby nie sa szczegolnie aktywne i silne. starszy organizm ma zaburzona gospodarke wodno-elektrolitowa, masa miesniowa znacznie spada, tluszcz natomiast dominuje, stawy sa rozchwiane a poziom triglicerydow ldl i cholesterolu jest podwyzszony...itp Dlatego warto wiedziec ze takie osoby nie powinny trenowac typowo aerobowo na silowni ani wykonywac ciezkich cwiczen silowych. Suplementacja jest takze ograniczona, ze wzgledu na zaburzony stan przewodu pokarmowego, mozemy dostarczyc kompleksow witaminowych-zadnych spalaczy tluszczu!!!. Coraz czesniej mozna spotkac cwiczenia dla osob starszych w klubach fitness tzn gimnastyka dla starszych Pan, dodatkowo Nordic Walking jest swietna rekreacja ruchowa.:)

dokladnie jest tak jak napisalas tylko ciekawi mnie ile takich osob o ktorych napisalas odwiedza forum kulturystyczne.. ale fajne jest ze takie osoby zaczynaja cos zmieniac w swoim zyciu dla poprawy zdrowia

ta wiadomosc jest kierowana do mlodych ludzi, ktore maja Babcie lub Dziadkow chcacych pocwiczyc i zmienic cos w swoim stylu zycia:) Niestety nie zawsze takie osoby wiedza jak zabrac sie do cwiczen z osobą starsza... dlatego napisalam

ale chyba i tak lepiej docierac do ludzi mlodych ... zeby przez cale zycie isc na sportowo

pewnieee!!! ja staram sie docierac do kazdego,kto ma problem ze swoim cialem, nie wazne czy ma 10 lat czy 70:)

kazdy ma inna "misje" ja raczej wole do tych ktorzy wiedza czego chca i po co to robia .. bo inaczej nie ma sensu

no ale ja tez do takich naleze... tylko ze dodatkowo chce pomoc innym i nie skupiam sie tylko na sobie....a z doswiadczenia widze,ze dobre checi i maly kopniak wielu ludziom pomogl!