Figura po ciąży

Witam

Jestem nowa. Urodziłam synka:D Chciałam dojść do siebie. Wzrost 162cm 85kg. Kupiłam Thermo fat burner i l-carnityne wszystko z trecka(jak dawkować). Nie karmie piersią. Ćwiczyć będę w domu w wolnych chwilach. Przy okazji możecie mi napisać co mogę robić w domku(jakie ćwiczenia:) )

Cześć

Ile czasu minęło od porodu?

Hey :) 6 tygodni, w których to pozbyłam się 20kg od momentu urodzenia ( zakończyło się cesarką ), czuję się już na tyle sprawna by od nowa rozpocząć aerobic ale zastanawia mnie czy mają Panie jakieś triki na poporodowy brzuszek ( rozciągnięta skóra ) - jakieś szczególne formy aktywności, kremy, pasy ?? z góry dzięki

do tego palę papierosy

odpiszcie mojej kobicie bo się załamie :)

Zmieniony przez - --Pablo-- w dniu 2011-03-18 20:00:23

Jak mamy odpisać, skoro nie ma ani ankiety, ani zdjęć, ani jadłospisu oraz planu treningowego?

ja rzuciłam papierosy rok temu, wraz z rozpoczęciem przygody z siłownią, nie wiem jak to działa u innych ale papierosy i sport nie idą w parze

ale zawsze sądziłam że ciąża i dziecko to wystarczający powód żeby rzucić fajki

Witam :) wreszcie jest wolna chwila by napisać coś o sobie :) na początek zaznacze, że do papierosów wróciłam niefotunnie po urodzeniu gdy okazało się, że nie mogę karmić piersią. Z braku laku i zdołowania obecną sylwetką jako forma "pocieszenia"... :( przemyślałam jednak temat i doszłam do wniosku, że tytoń nie poprawi mi sylwetki i co za tym idzie samopoczucia ;) tak więc biore sie za siebie i od kwietnia mam zapewniona opiekę nad dzidzią i od wtedy też jestem umówiona na siłownię i z panem trenerem :D aczkolwiek nie pogardzę i z miłą chęcia poczytam Wasze opinie i rady :D
Wiek :24
Waga :85
Wzrost :162
Obwód w biuście :102
Obwód pod biustem :89
Obwód talii w najwęższym miejscu :86
Obwód na wysokości pępka :101
Obwód bioder :110
Obwód uda: 69
Obwód łydki: 43
W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra i uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch i pupa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie spacery z wózkiem a od kwietnia siłownia
Co lubisz jeść na śniadanie: jogurty, płatki kukurydziane z mlekiem
Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka
Co jako przekąskę : różnie to bywa ale z rozpoczęciem treningu napewno ulegnie zmianie
Co jako deser :tj wyżej
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia :dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda konna, tenis, power walking, aerobic, siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kiedyś adipex (masakra), obecnie zaopatrzyłam sie w spalacz tłuszczu i l-carnitine
Stosowane wcześniej diety : "głodówki"

rozmiary godne pożałowania ale chęć zmiany adekwatna do silnej woli, za rok spojrzę na siebie z uśmiechem :)

ktokolwiek na forum był kiedyś w podobnej sytuacji ( waga, rozmiary ) ??
wprowadzenie moich rozmiarów kosztowało mnie "trochę" odwagi i przełamania wstydu...proszę o pomoc :)

Mój facet zapomniał się wylogować :) wypowiedz powyżej dotyczy oczywiście mnie :)

teraz macie, a i tak cisza:]hmmm

No tak jest nasz 3+pomoc a was duzo wiecej ciezko czasami ogarnac z czasem \\
Ile masz czasu na cwiczenia w tygodniu
Ile chodzisz z wozkiem, chodz szybko i okolo 2h kiedy maly spi
dieta
1700kcal
BWT 30/40/30 % wartosci kalorycznej diety