...
Napisał(a)
Mc Kenzi co czytalem jest na przepukline a u Ciebie przepukliny nie ma terapia ta polega na przeprostach
...
Napisał(a)
Jesteś strasznie zorientowany . Może pierwsze poczytaj o tej metodzie a później się wypowiadaj .
...
Napisał(a)
wilkqu a do kogo piszesz zeby sie zorientował? bo jezeli chodzi o cinek8888 to ma racje co do wskazań wprowadzenia cwiczen wg McKenzi a u Ciebie z tego co napisales z wyniku rezonansu jestes na jak najlepszej drodze do dyskopatii.
Ogolnie jestem rehabilitantem po Uniwersytecie Medycznym, nie wiem u kogo Ty byles i co to za cwiczenia stabilizacji na pilce mają Ci pomoc, ale wiecej nie odpisuje w tym temacie poniewaz nie podoba mi sie Twoje podejscie do innych forumowiczow.
Zegnam
Ogolnie jestem rehabilitantem po Uniwersytecie Medycznym, nie wiem u kogo Ty byles i co to za cwiczenia stabilizacji na pilce mają Ci pomoc, ale wiecej nie odpisuje w tym temacie poniewaz nie podoba mi sie Twoje podejscie do innych forumowiczow.
Zegnam
pozdro!
...
Napisał(a)
a czy cwiczysz czy nie cwiczysz, napisalem jak masz cwiczyc, a to ze nie cwiczysz to Twoja sprawa
pozdro!
...
Napisał(a)
Jak co mają mi pomóc ?
Tego typu ćwiczenia wykonuje .
Jak posiadasz jakaś wiedzę i masz na to konkretne argumenty , to się wypowiedź , a nie zachowuj jak urażona dziewica . Bo na tym forum to każdy jest takim ekspertem i tyle widział , i w ogóle etc etc , że sam wiesz .
Tego typu ćwiczenia wykonuje .
Jak posiadasz jakaś wiedzę i masz na to konkretne argumenty , to się wypowiedź , a nie zachowuj jak urażona dziewica . Bo na tym forum to każdy jest takim ekspertem i tyle widział , i w ogóle etc etc , że sam wiesz .
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o wypowiedź Cinka, miałem na myśli , że poleca metodą McKenzi tylko na przepuklinę i mi to odradza . Dlatego możesz się zirytowałeś . Pozdro
...
Napisał(a)
Facet co się leczę u niego , uczy przyszłych fizjoterapeutów ma wieloletnie doświadczenie i uważasz , że się źle mnie prowadzi ? Szkoda , że nie możesz rozwinąć swojej wypowiedzi bo mnie bardzo zainteresowała
...
Napisał(a)
WilQu prosze Cie bo nie masz bladego pojecia a my nie ammy czsau Cie reedukowac , zmien lekarza co Cie prowadzi bo bedziesz sie meczyl a efektow nie beidzie
PS.pilka jest dla dzieci zeby im urozmaicic cwiczenia , sam wiesz ze musisz wzmocnic miesnie przykregoslupowe roznymi cwiczeniami i bez obciazenia daleko nie zajdziesz
PS.pilka jest dla dzieci zeby im urozmaicic cwiczenia , sam wiesz ze musisz wzmocnic miesnie przykregoslupowe roznymi cwiczeniami i bez obciazenia daleko nie zajdziesz
...
Napisał(a)
Nie dla dzieci , większość osób uprawiających sport wyczynowy ćwiczy na takich piłkach w ramach treningu i to one mają za zadanie wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych .
Miałem mniejsze objawy bólowe , jak ćwiczyłem przedtem z ciężarem na plecy to fakt ,ale teraz to chyba powinienem inną drogę wybrać niż dalsze pompowanie .
Miałem mniejsze objawy bólowe , jak ćwiczyłem przedtem z ciężarem na plecy to fakt ,ale teraz to chyba powinienem inną drogę wybrać niż dalsze pompowanie .
...
Napisał(a)
Wg mnie, z opisu wynika że masz typowe objawy skoliotyczne z rotacją kregów. Postawa potwierdza tą wadę postawy, mimo tego że zdjęcia nie są robione z dystansu.
Osobiście stawiam na bardzo silnie przykurczoną grupę kulszowo goleniową, oraz cały obszar bioder. Być może masz krótszą jedną kończynę dolną.
Masaż polegający na odpuszczeniu bolącego rejonu i mobilizacja kręgosłupa (potocznie: strzelanie) pomaga doraźnie, bo likwiduje skutek jakiegoś schorzenia. Nie likwiduje przyczyny, dlatego bóle nawracają.
Bardzo ci współczuję, bo sam miałem kiedyś mocną skoliozę którą udało mi się w dużej mierzy wyprostować.
Proces jest długi i bolesny, ale trzeba zacząć od podstaw.
Zapamiętaj, że kręgosłup psuje się od dołu. U ciebie też problem jest w miednicy, biodrach i k. krzyżowej.
Sprawdź ten film, na którym pokazuję zestaw ćwiczeń rozciągających i powiedz które ćwiczenia sprawiają największy przeszywający ból.
Masz silnie podrażnione sploty nerwowe, więc masaż bańką chińską oraz terapia manualna w rejonie m. czworobocznego, uciski na sploty nerwowe będzie bolesna, będzie przynosiła ulgę chwilową ale będzie też drogą donikąd.
Musisz porozciągać i wzmocnić mięśnie międzykolcowe, bo to one mocno wpływają na twoje problemy.
Na filmie z Krzyśkiem Selentą pokazywaliśmy "pajacyka" - to twój numero uno. Codziennie 10 minut non stoper.
To rozciąganie z fimu również + po każdym treningu siłowym.
Trenign siłowy:
Przysiad pełny ATG
MC sumo
Wiosło jednorącz - sztangą (też jest w moich filmach)
Pompki na poręczach + unoszenie bokiem
Składanka na barki (unoszenie bok opad tułowia + podciaganie wzdłuż tułowia hantli + wyciskanie stojąc) ciężar ustala pierwsze ćwiczenie
Składanka na łapę (uginanie bic nachwyt + czachołamacz) ciężar wyznacza pierwsze ćwiczenie
3x/tydz
FBW 15/10/5
PS. ta piłka jest do dupy i tylko zwiększy problem z biodrami, miednicą i grupą k.goleniową. Koledzy mają rację.
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2011-03-14 20:32:00
Osobiście stawiam na bardzo silnie przykurczoną grupę kulszowo goleniową, oraz cały obszar bioder. Być może masz krótszą jedną kończynę dolną.
Masaż polegający na odpuszczeniu bolącego rejonu i mobilizacja kręgosłupa (potocznie: strzelanie) pomaga doraźnie, bo likwiduje skutek jakiegoś schorzenia. Nie likwiduje przyczyny, dlatego bóle nawracają.
Bardzo ci współczuję, bo sam miałem kiedyś mocną skoliozę którą udało mi się w dużej mierzy wyprostować.
Proces jest długi i bolesny, ale trzeba zacząć od podstaw.
Zapamiętaj, że kręgosłup psuje się od dołu. U ciebie też problem jest w miednicy, biodrach i k. krzyżowej.
Sprawdź ten film, na którym pokazuję zestaw ćwiczeń rozciągających i powiedz które ćwiczenia sprawiają największy przeszywający ból.
Masz silnie podrażnione sploty nerwowe, więc masaż bańką chińską oraz terapia manualna w rejonie m. czworobocznego, uciski na sploty nerwowe będzie bolesna, będzie przynosiła ulgę chwilową ale będzie też drogą donikąd.
Musisz porozciągać i wzmocnić mięśnie międzykolcowe, bo to one mocno wpływają na twoje problemy.
Na filmie z Krzyśkiem Selentą pokazywaliśmy "pajacyka" - to twój numero uno. Codziennie 10 minut non stoper.
To rozciąganie z fimu również + po każdym treningu siłowym.
Trenign siłowy:
Przysiad pełny ATG
MC sumo
Wiosło jednorącz - sztangą (też jest w moich filmach)
Pompki na poręczach + unoszenie bokiem
Składanka na barki (unoszenie bok opad tułowia + podciaganie wzdłuż tułowia hantli + wyciskanie stojąc) ciężar ustala pierwsze ćwiczenie
Składanka na łapę (uginanie bic nachwyt + czachołamacz) ciężar wyznacza pierwsze ćwiczenie
3x/tydz
FBW 15/10/5
PS. ta piłka jest do dupy i tylko zwiększy problem z biodrami, miednicą i grupą k.goleniową. Koledzy mają rację.
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2011-03-14 20:32:00
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły