SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z kręgosłupem

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 11678

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 688 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3520
Mc Kenzi co czytalem jest na przepukline a u Ciebie przepukliny nie ma terapia ta polega na przeprostach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234
Jesteś strasznie zorientowany . Może pierwsze poczytaj o tej metodzie a później się wypowiadaj .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 67 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 716
wilkqu a do kogo piszesz zeby sie zorientował? bo jezeli chodzi o cinek8888 to ma racje co do wskazań wprowadzenia cwiczen wg McKenzi a u Ciebie z tego co napisales z wyniku rezonansu jestes na jak najlepszej drodze do dyskopatii.
Ogolnie jestem rehabilitantem po Uniwersytecie Medycznym, nie wiem u kogo Ty byles i co to za cwiczenia stabilizacji na pilce mają Ci pomoc, ale wiecej nie odpisuje w tym temacie poniewaz nie podoba mi sie Twoje podejscie do innych forumowiczow.
Zegnam

pozdro!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 67 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 716
a czy cwiczysz czy nie cwiczysz, napisalem jak masz cwiczyc, a to ze nie cwiczysz to Twoja sprawa

pozdro!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234
Jak co mają mi pomóc ?





Tego typu ćwiczenia wykonuje .

Jak posiadasz jakaś wiedzę i masz na to konkretne argumenty , to się wypowiedź , a nie zachowuj jak urażona dziewica . Bo na tym forum to każdy jest takim ekspertem i tyle widział , i w ogóle etc etc , że sam wiesz .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234
Jeżeli chodzi o wypowiedź Cinka, miałem na myśli , że poleca metodą McKenzi tylko na przepuklinę i mi to odradza . Dlatego możesz się zirytowałeś . Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234
Facet co się leczę u niego , uczy przyszłych fizjoterapeutów ma wieloletnie doświadczenie i uważasz , że się źle mnie prowadzi ? Szkoda , że nie możesz rozwinąć swojej wypowiedzi bo mnie bardzo zainteresowała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 688 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3520
WilQu prosze Cie bo nie masz bladego pojecia a my nie ammy czsau Cie reedukowac , zmien lekarza co Cie prowadzi bo bedziesz sie meczyl a efektow nie beidzie
PS.pilka jest dla dzieci zeby im urozmaicic cwiczenia , sam wiesz ze musisz wzmocnic miesnie przykregoslupowe roznymi cwiczeniami i bez obciazenia daleko nie zajdziesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234
Nie dla dzieci , większość osób uprawiających sport wyczynowy ćwiczy na takich piłkach w ramach treningu i to one mają za zadanie wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych .

Miałem mniejsze objawy bólowe , jak ćwiczyłem przedtem z ciężarem na plecy to fakt ,ale teraz to chyba powinienem inną drogę wybrać niż dalsze pompowanie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319
Wg mnie, z opisu wynika że masz typowe objawy skoliotyczne z rotacją kregów. Postawa potwierdza tą wadę postawy, mimo tego że zdjęcia nie są robione z dystansu.

Osobiście stawiam na bardzo silnie przykurczoną grupę kulszowo goleniową, oraz cały obszar bioder. Być może masz krótszą jedną kończynę dolną.

Masaż polegający na odpuszczeniu bolącego rejonu i mobilizacja kręgosłupa (potocznie: strzelanie) pomaga doraźnie, bo likwiduje skutek jakiegoś schorzenia. Nie likwiduje przyczyny, dlatego bóle nawracają.
Bardzo ci współczuję, bo sam miałem kiedyś mocną skoliozę którą udało mi się w dużej mierzy wyprostować.
Proces jest długi i bolesny, ale trzeba zacząć od podstaw.

Zapamiętaj, że kręgosłup psuje się od dołu. U ciebie też problem jest w miednicy, biodrach i k. krzyżowej.

Sprawdź ten film, na którym pokazuję zestaw ćwiczeń rozciągających i powiedz które ćwiczenia sprawiają największy przeszywający ból.





Masz silnie podrażnione sploty nerwowe, więc masaż bańką chińską oraz terapia manualna w rejonie m. czworobocznego, uciski na sploty nerwowe będzie bolesna, będzie przynosiła ulgę chwilową ale będzie też drogą donikąd.

Musisz porozciągać i wzmocnić mięśnie międzykolcowe, bo to one mocno wpływają na twoje problemy.
Na filmie z Krzyśkiem Selentą pokazywaliśmy "pajacyka" - to twój numero uno. Codziennie 10 minut non stoper.

To rozciąganie z fimu również + po każdym treningu siłowym.

Trenign siłowy:

Przysiad pełny ATG
MC sumo
Wiosło jednorącz - sztangą (też jest w moich filmach)
Pompki na poręczach + unoszenie bokiem
Składanka na barki (unoszenie bok opad tułowia + podciaganie wzdłuż tułowia hantli + wyciskanie stojąc) ciężar ustala pierwsze ćwiczenie
Składanka na łapę (uginanie bic nachwyt + czachołamacz) ciężar wyznacza pierwsze ćwiczenie

3x/tydz
FBW 15/10/5

PS. ta piłka jest do dupy i tylko zwiększy problem z biodrami, miednicą i grupą k.goleniową. Koledzy mają rację.

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2011-03-14 20:32:00

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wyrostek

Następny temat

Soki marchwiowe i przecierowe

Wiecej