twarog tlusty, a razowiec

witam. mam pytanie. czy z twarogiem tłustym(150g) mozna zjesc kromke razowca czy sam twarog?

Mozna z razowcem, mozna sam, w zaleznosci czego potrzebujesz.

potrzebuje sie najesc i białko dac

można zjeść spokojnie nie zpoamnij o warzywach

Nawet nalezy dodac do diety weglowodany. Chyba, ze masz na mysli jakas konkretna diete lub jeszcze cos innego.

Dam ci propozycje :

Rozmieszaj twaróg (tylko chudy, bo zawiera więcej białka) z jogurtem pitnym Mlekovita (teraz dają nawet z żeńszeniem i koenzymem podobno też)

Mieszaj do jednakowej konsystencji....Mlekovita robi naprawdę wyborne jogurty .

Razowca bym odrzucił

Zrób tak a nie porzałujesz i efekty też zauważysz

Pozdr.

Z tym twarogiem chudym tez bym nie przesadzal. Mgloscie pamietam, ale gdzies na forum czytalem, ze nie jest dokonca dobrze nastawiac sie na produkty mocno odtluszczone. No i walory smakowe chudego twarogu nie wszystkim moga przypasc do gustu. Osobscie wole poswiecic 2-3g bialka i skonsumowac (nie wazne, ze w postaci szejka, ale i tak czuc roznice) troche lepszy twarog poltlusty lub tlusty.

Efekty po twarogu?
Ogolnie po diecie to tak, ale nie po 1 posilku

Chudy ma min. wiecej bialka, wiec nie przywiazywalbym to tego uwagi. Najlepszym rozwiazaniem bedzie poltlusty, lub poprostu taki ktory najlepiej wkomponuje sie we wczesniej spozyte kcal. Trzeba pamietac tez o kwasach tluszczowych nasyconych, ktorych nabial jest niezlym zrodlem. Jak najbardziej mozna wymieszac z jogurtem, byle naturalnym i dodac przyprawy, warzywa.

Śiwetnie wchodzi z lnianym jeśli już wybierasz chudy

Nie rozpowiadając się o zdrowotności produktów odtłuszczonych, skupmy się po prostu na walorach praktycznych. Po co jeść praktycznie samą kazeinę? Tłuszcz, w postaci oleju, oliwy, lnianego, orzechów itp i tak się z reguły dodaje jeśli to posiłek nocny, a jak twaróg to zakładam, że tak /no taka moda/. Poza tym nie rozumiem unikania tłuszczu - bezcelowe.

No i tak jak napisal Domer.

/pozdr