xp. i xp. ener. dawkowanie

Witam
mam zamiar zapodac xpand i xpand energize....to moje dawkowanie
DT rano 4 tab. xp. i 4 tab. xp. ener.
przed tre. 4 xp. ener.
po 4 xp
DNT rano 4 xp. ener.
po poludniu 4 xp.
W sumie to nic niewymyslilem, to dawkowanie sugerowane przez producenta.
Czy ma ktos inne propozycje dawkowania zeby lepiej wykorzystac te staki...

DT przed treningiem 8 energizeram po treningu 8 zwyklego
DNT rano 4 tego i 4 tego

wyglada sensownie...chyba tak pojade.
Dzieki kolego...widze ze zawsze pomozesz.

bede pomagal dopoki mam galki oczne