Dietka dobra ??

nie ma czegos takiego jak szybkie odchudzanie - te dwa słowa nie idą w parze, rozumiem, masz 14 lat, zaczynasz się oglądac za dziewczynami, chcesz miec do wakacji krate na brzuchu i wiekszy biceps, ale nie podejmuj desperackich kroków i nie kosztem zdrowia

zaczynij czytac tematy podwieszone na forum, a nie ufaj slepo "specjalistom' z gazet typu Pani domu
pisze w tej Twojej ksiażce dlaczego nalezy unikać tluszczu, bo widze ze wszystko sprowadza się do węgle+białko i samo białko?

zadam pytanie przedczytałeś link powyżej ? chyba nie więc nie mamy o czym pisać

Jeśli to nie dociera to wybacz ale dorośnij

Przeczytałem wiem że nie wolno głodówki.No to jak głodówka odpada.To jaką dietę ułożyć żeby schudnąć.Nie musi być dużo 3-4 kg na miesiąc starczy ale żeby się pozbyć tego do 0 nawet w rok.

Zmieniony przez - tomekos147 w dniu 2011-03-05 14:42:02

dieta zbilansowana w twoim wypadku ok 2500kcal i duża ilość ruchu.

Jejku to jak ja tyle zjem to nie za dużo da się schudnąć ?? Mam rowerek treningowy to ile na nim

na jakiej podstawie tak sądzisz? to ze inne, starsze osoby jedza mniej na redukcji nic nie znaczy
w mlodym wieku organizm działa troche inaczej, metabolizm jest znacznie szybszy, kalorie są wykorzystywane na takie rzeczy, na które nie są wykorzystywane w pozniejszch latach

więc nie gadaj, że nie schudniesz tylko zacznij porządnie jesc, duzo ruchu
jesli wyznaczasz sobie rok czasu to można sporo i ZDROWO schudnąc (zmienic porporcje?) w takim okresie

to na razie odłożę zapiekanki mikrofalówkę.Wodę gazowaną i słodycze.Będę jadł to co normalny człowiek a jeżeli chodzi o ruch.To nasz wuefista to lepiej nie mówić. Myślę że powinno starczyć to bo ja bardzo dużo jadłem tych zapiekanek i wody gazowanej.Napiszę do was wkrótce dzięki za pomoc....:)
PS będę jadł więcej owoców i pił niegazowaną

owoce to niekoniecznie ywjście z sytuacji zdrowe tłuszcze warzywa mniej węglowodanów

a zdrowe tłuszcze to np. co jakie jedzenie ale warzyw też troszkę wprowadzę.

oliwa z oliwek tłuste ryby olej lnainy orzechy włoskie laskowe