pytanko w sprawie treningu

Witam

Mam takie pytanie, obecnie trenuje metoda FBW i mam zamiar zaczac redukcje fat'u, i tu moje pytanie czy wedlug was jezeli od razu po treningu FBW zrobie sobie 20 min biegu w miejscu oczywiscie z odpowiednin tetnem itd czy czy da mi to jakis efekt w postaci spalenia tluszczu??

Dodam tylko ze robie jeszcze interwaly tabata/HIIT w dni nietreningowe ale chcialbym jak nahszybciej spalic fat

Jesli FBW jest na tyle dośc intensywnym treningiem, to moze nawet wystarczy ok 15 minut, z odpowiednim tętnem by wykorzystac reszte energi, i siegnąc do zapasów tłusczu.
Podczas trenigu siłowego, oczywiscie dośc intensywnego, który tez mozna w niejaki sposób potraktować jako interwały, energia czerpana jest z dostepnych weglowodanów. Gdy orgainizm wykorzysta te enrgie podczas tego trenigu, zaczyna siegac do zapasów tłuszczy, aeroby sa tylko przedłuzeniem czerpania energii z tłusczy. Ale tez nie mozna ich robić za długo bo włącza sie proces katabolizmu, gdzie miesnie 'jedza mieśnie', więc je mozesz 'popalisz'.

Dzieki za odpowiedz, SOG wszedl

Aha i jeszcze jedno szybkie pytanie zadam je tutaj bo chyba nie mam sensu zakladac nowego posta jak cos to usuniecie.
W trakcie robienia masy, po treningu uzupelnialem glikogen w miesniach (czy jakos tak weglami prostymi rozpuszczajac w wodzie 2-3 lyzeczki miodu, i tu moje pytanie czy na redukcji tez trzeba tak robic czy moze czesc tych wegli odlozy sie w postaci tluszczu ktorego staram sie pozbyc.

Za pomoc SOG :)