1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)brak
2) wiek: 18
3) waga/wzrost 93/179
4) staż treningowy:początek maja będzie 19 miesięcy
5) cel cyklu: masa
6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyna vitalmax mono, Kreatyna hi-tec mono,mono Universala, białko ostrowia,białko vitamin shop, carbo bx,tauryna vitala,aakg vitala,żeń szeń naturell, witaminy i minerały nutrisearch oraz treca
7) stosowane wcześniej spalacze: nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne (tutaj liczę początek maja)
9) ilość dni wolnych od kreatyny: początek maja będzie 60
10) informacje na temat diety: staram się jeść to co wartościowe
11)przewidziane finanse na cykl: dużo ale bez przesady
12) uwagi i sugestie: brak
13) tendencja do tycia/chudnięcia : tycia
Nie brałem żadnych stacków jescze ale już można zacząć i co byście mi polecili ze sklepu sfd i aby miało około 4-5g kreatyny .
Ponieważ będzie to brane przed treningowo 32 treningi w cyklu wychodzą. Kreatyna po treningu 5 g mono i przed treningiem ten stack i też żeby było go czuć na treningu a nie jakaś słabizna. Teraz konkretnie:
1-Jaki stack przed treningiem z zawartością kreatyny około 4-5g
2-Jakie białko do 160 zł aby było mniej więcej 3,5 kg minimum
3-Jakie mono ultimate czy kaizen 300g
4-Teraz z innej beczki mam zamiar zacząć biegać do maja potem luz na cyklu i tka treningi na siłce pon,wt,czw,pią keidy biegać środa i sobota czy jescze w niedziele bym zaczął coś około 10-15 minut dziennie bo dawno nie biegałem tak dłużej a masa urosła trochę.
To już wszystko tylko bym chciał aby wypowiedzieli się ludzie którzy mają już przebyte cykle na stackach.
Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-03-03 15:32:21