volnikov
witam chciał bym sie w tym roku przygotowac do zawodów, ktore sa organizowane przez moja rodzine od ponad 30 lat.
startował będę teraz z starszymi osobami i chce je mile zaskoczyć :) . zawody są w Boże ciało-23 czerwca.
Teraz trochę o mnie, w tym roku 17 lat. od 8 lat trenuje piłke regularnie przez 2-3 razy w tyg. Mierzę 177 i waże 65kg. Co do siłowni to na klatkę 60 kg wycisk. (słabo).
To tyle a teraz moje wyniki z zeszłego roku.
skok w dal 4,01m
skok wzwyż 1,30m
60m 9s
strzelanie z wiatrówki 26/40
pchnięcie kulą (5kg) 9,07m
bieg na odległość około 1400m 5,17
chciałbym o dużo poprawić te wyniki wiec zamierzam już od jutra zaczynać.
posiadam kulę 4kg i 5kg.
prosze was o podpowiedzi Co najlepiej i z jakimi cwiczeniami poprawic, myślę że mi pomożecie, pozdrawiam , sory za błędy
startował będę teraz z starszymi osobami i chce je mile zaskoczyć :) . zawody są w Boże ciało-23 czerwca.
Teraz trochę o mnie, w tym roku 17 lat. od 8 lat trenuje piłke regularnie przez 2-3 razy w tyg. Mierzę 177 i waże 65kg. Co do siłowni to na klatkę 60 kg wycisk. (słabo).
To tyle a teraz moje wyniki z zeszłego roku.
skok w dal 4,01m
skok wzwyż 1,30m
60m 9s
strzelanie z wiatrówki 26/40
pchnięcie kulą (5kg) 9,07m
bieg na odległość około 1400m 5,17
chciałbym o dużo poprawić te wyniki wiec zamierzam już od jutra zaczynać.
posiadam kulę 4kg i 5kg.
prosze was o podpowiedzi Co najlepiej i z jakimi cwiczeniami poprawic, myślę że mi pomożecie, pozdrawiam , sory za błędy
Krzysztof Piekarz
sprinterek
geruch555
