ROWER=CHUDNIECIE??

bajka

... 1-2 kg to ja trace jak z kibelka wyjde ...

Pozatym organizm mam caly czas przegrzany (ponizej 37,4 nie schodze ) - pije min. 5 litrow wody dziennie i tluszczyku mi ubywa ... cuda jakies czy co ???

Spice
bo Ty Mutant jestes i tyle....
hihihihihihi



------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

spice czy to od tej wody chudniesz? czy jakas dieta? jesli tak to jaka?
dziex za odpowiedzi

anne16

Dear anne16

Jednym z powodow dla ktorego pije taka ilosc wody jest zapewnienie sobie stalego, wysokiego tempa przemiany materii (metabolizmu). Dodatkowo oprocz wspomnianej wody spozywam okolo 6-ciu posilkow dziennie w rownych odstepach co rowniez wplywa na wysokie tempo metabolizmu. Ponadto stosuje jeszcze rozne preparaty przyspieszajace przemiane materii ... ale w dziale Fitness o tego rodzaju preparatach zwyklo sie nie mowic . Co do diety - to w moim przypadku zbyt mocne slowo - stosuje poprostu dobre nawyki zywieniowe. Staram sie doprowadzac do niedoboru kalorycznego (jednoczesnie zachowujac wysokie tempo przemiany materii) tak aby organizm czerpal energie ze zgromadzonej tkanki tluszczowej - w moim przypadku, przy mojej wadze (okolo 100kg) oznacza to ograniczenie spozywania weglowodanow (glownie zlozonych) do okolo 400 gram dziennie. Ilosci bialka nie ograniczam, a wrecz przeciwnie - spozywam okolo 200-300 gram pelnowartosciowego bialka dziennie. Ponadto unikam tluszczu zwierzecego. Spozywam natomiast tluszcz roslinny - lyzeczka oliwy z oliwek do kazdego posilku zapewnia mi odpowiednia ilosc nienasyconych kwasow tluszczowych ktore odgrywaja kluczowa role przy redukcji tkanki tluszczowej. Dodatkowo codziennie rano wykonuje sesje aerobow na czczo - 1,5 godziny jazdy na rowerku stacjonarnym. Ostatnim czynnikiem sprzyjajacym spalaniu tluszczyku jest normalny masowo/silowy trening na silowni. Odpowiednio rozwinieta muskulatura ulatwia gubienie tluszczyku - dlatego 'noz mi sie w kieszeni otwiera' jak slysze "... chce schudnac - obojetenie czy z tluszczu czy z miesni ! ..." - juz pomijam fakt, ze slabo umiesniona kobieta jest malo atrakcyjna ale naprawde, dobrze rozwiniete miesnie ulatwiaja spalanie tluszczu.

A ile juz udalo Ci sie schudnac na tej diecie i jak dlugo ja stosujesz. Pytam bo moj facet wazy okolo 95 kilo ( 1.80 cm) wiec chyba obydwoje przejdziemy na ta Twoja diete to nie bedzie juz problemu z gotowaniem .
Teraz jemy kazdy co innego i o innych porach .

dODAM JESZCZE,ze moja polowa trzy razy w tygodniu chodzi na treningi kung fu.

Milena

Moje odchudzanie/odtluszczanie trwa juz prawie 3 tygodnie ... na dzien dzisiejszy waga pokazuje 5kg mniej niz na starcie ... Jeszcze raz podkreslam, ze nie stosuje zadnej specjalnej diety - tylko zwykle, prawidlowe i oczywiste nawyki zywieniowe. Nalezy tez jasno powiedziec, ze niemala role w calym tym moim odchudzaniu/odtluszczaniu odgrywaja preparaty farmakologiczne ... ich stosowanie pozwala osiagnac 'srednia chudniecia' okolo 2kg/tydzien - w przypadku osob 'naturalnych' taka srednia powinna wynosci 1kg/tydzien.

Gratuluje wynikow 5 kilo w 3 tygodnie - jesli to tylko sam tluszcz to rewelacyjnie . Chcialam sie jeszcze spytac jakie specyfiki stosujesz ? czy sa one bezpieczne ( no nie wystepuje zagrozenie atakiem serca itd) i czy mozna je brac jak sie bierze Prozac na depresje?

Kiedys slyszalam wypowiedz lekarza, ze wszystkie srodki na przemiane materii nie moga jej przyspieszyc wiecej niz o 10 procent .

Milena

Stosuje zamiennie dwa specyfiki w cyklach 2-tygodniowych. Pierwszy z nich to popularny lek stosowany w astmie - przyspiesza on metabolizm o okolo 10% i dodatkowo posiada dzialanie antykataboliczne i anaboliczne. Niestety juz dawaka terapeutyczna moze wywolywac dzialania niepozadane - a z racji swojej wagi jestem zmuszony przekraczac dawke terapeutyczna 3 krotnie - co dodatkowo podnosi ryzyko wystapienia przykrych dolegliwosci. Drugim z prepaparatow jest Therma Pro - czyli najpopularniejszy u nas stack ECA. ECA przyspiesza metabolizm o okolo 3%. Podczas zazywania tego preparatu nalezy dodatkowo stosowac antykataboliki (np. HMB) - o antyutleniaczach juz nawet nie wspomne, bo o ich stosowaniu kazdy dobrze wie.

Przeciwwskazaniem do stosowania ktoregokolwiek z preparatow sa jakiekolwiek problemy z sercem - zarowno jeden jak i drugi preparat skutecznie przyspiesza akcje serca ! Dodatkowym przeciwwskazaniem jest niewatpliwie stosowanie takiego leku jak Prozac.

A co do wypowiedzi lekarza - to zalezy co rozumiec pod pojeciem "srodki". Istnieja srodki podwyzszajace metabolizm o 30% (cieplota ciala moze wowczas wynosic 40 stopni) z tym, ze glownie znajduja zastosowanie w zwalczaniu owadow - a to, ze czlowiek nauczyl sie je wykorzystywac w innych celach ...

Spice ma rację Tylko prawidłowe nawyki żywieniowe i odpowiednie ćwiczenia fizyczne spowodują utratę tkanki tłuszczowej, poprawę sylwetki i samego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

Anne ja jeszcze parę lat temu, zanim zaczęłam ćwiczyć w siłowni, również stosowałam coraz to nowsze diety, wydałam majątek na różnego rodzaju "cudowne" środki odchudzające. Wypróbowałam wszystkie dostępne na rynku preparaty odchudzające, te dozwolone i te niedozwolone, na receptę i bez recepty, nawet te szkodliwe, wycofane później ze sprzedaży. Każdą "nowość" w tej dziedzinie musiałam przetestować na sobie. Cóż ja nie robiłam, aby zdobyć receptę!!! Odchudzanie stało się moją obsesją! Tabele kaloryczne znałam na pamięć. Nie muszę chyba wspominać, że wszelkie te specyfiki uszczupliły tylko moją kieszeń.
Teraz po latach wiem, że jedyną skuteczną metodą na zgubienie zbędnych kilogramów czy poprawę sylwetki jest ruch i rozsądna dieta
Ty jesteś jeszcze młodziutką osóbką, także nie popełnij tego błędu, co Twoje poprzedniczki, walczące obecnie z anoreksją czy bulimią!!!

Życzę Ci powodzenia i....zdrowego rozsądku w odżywianiu oraz dawkowaniu ćwiczeń. Wszystko z umiarem
Pozdrawiam.

"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

Dokladnie - stosujac jedynie odpowiednie nawyki zywieniowe w polaczeniu z aktywnoscia fizyczna jestesmy w stanie spalac tluszczyk z zadawalajcym efektem. Stosujac jedynie wszelkiego rodzaju preparaty farmakologiczne/naturalne na 100% nie bedziemy zadowoleni z efektow.