Co doradzicie w tym przypadku :

1. WIEK: 28

2. WAGA: 122

3. WZROST: 199

4. WYMIARY:

-biceps: 49

-klatka: 128

-udo: 65

-talia: 108 - w pępku (mierzone popołudniu )

5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat z przerwami Regularnie od 2 lat jednak nie zawsze była trzymana dieta w 100%

6. DIETA:

Rozłożone na 5 posiłków plus 4 szejki białkowe.Trzymana w 99% od paru miesięcy...

-białko: 3g

-węglowodany:tutaj schodziłem w dół teraz jest około 100-150 dziennie, w zalerzności.

-tłuszcz: ciężko powiedzieć...tyle co z mięs plus ,,LSA oil'' (połączenie Omega 3,6 i 9 do każdego posiłku 1 łyżka stołowa)

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat temu testosteron prolongatum 10mil bodaj , Deca 5 strzałów (bodaj) i 100 tabsów metanabolu(nie stety już nie pamiętam dokładnie jak to było,wiem jednak że była to z mojej strony wielka głupota...)

8. TRENING: 4 dni w tygodniu trening plus 3 x HIT(25min) i 2 x zwykłe Cardio(1h15min-1h.30min)Od polowy lutego rowerek 25min. na czczo.

9. CEL CYKLU: suchy mięsień

10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 lat ...jakoś tak

11. POZIOM BF%: Nie mam pojęcia myślę że ciągle jest 10-12 kg do zrzutu,jednak w sumie zważyłem sie tylko do potrzeb ankiety,i wychodzi na to że waga mniej więcej stoi w miejscu od 3 miesięcy a w pasie leci w dół więc jestem zadowolony :)Zwracam uwagę na to jak wyglądam w lustrze i sprawdzam wymiary co 8 tygodni.

12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Hmm ciężko powiedzieć Myślę że gdy trenuje łatwo łapie mięsień ale gdy nie mam diety i treningu łatwo łapie tłuszcz.Określam siebie jako połączenie mezo i endo 50/50

13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry

14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak

15. PPM (podstawowa przemiana materii): ....

16. WYNIKI SIŁOWE:

Nie robię rekordów od dawna .

-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

PYTANIE:

Witam wszystkich.

Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu cyklu który zaczął bym za okolo 6 tygodni, mam do dyspozycji Testosteron enthante i Vinstrol .
Niestety tylko do tego mam dojście myślałem żeby zrobić to w ten sposób:

Cykl na 10 tygodni
1ml testosteronu co 5 dni a od drugiego tygodnia do 9. 1ml vinstrolu co 2 dzień.
Nie jestem jednak ekspertem i troszkę z tym strzelam w ciemno czy takie cos ma sens?
Jeśli nie bardzo proszę o poprawkę .

Jeżeli chodzi o od blok to z Pl idzie już paczka ,,colmidu'' i staram się też o ,,novaldex ''tylko przy mojej wadze i wzroście za cholerę nie wiem jak to jeść.. :(


Tutaj gdzie mieszkam ktoś mi polecił robienie co 2 dzień strzału z 1mll samego teścia ale jakoś nie wydaje mi się to zbyt rozsądnym rozwiązaniem ale może się mylę??

Bardzo proszę o i fachową porady z góry dziękuje i pozdrawiam.

1-10 250mg e5d enantan
wino zostaw na kolejny cykl

chop wazy 122kg a ty mu radzisz 250 e5d, to za malo. Lepiej bylo by 250 e4d a po 6 tyg zmienic na e3d.
chcialbym zobaczyc twoja diete skoro dorobiles sie 108 w pasie, moim zdaniem powinienes zredukowac troche i dopiero wtedy wbijac.

Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-01-28 01:52:23

No to wstawiam diete dokladnie co jem :

Po przebudzeniu szejk bialkowy 10g glutaminy 5g kreatyny (aktualnie)

Posilek 1 :

250g piersi z kurczaka 1 łuzka lsa oil sałata ogorek pomidor etc 4 kromki chleba pumpernikiel!

1h pożniej Bcaa USP LABS
trening
Bez pośrednio po Bcaa USP LABS szejk bialkowy 5g kreatyny 5g glutaminy
Hit albo cardio.
banan +szejk bialkowy

Po treningu 1/2 torebki ryżu 400 g ryby z oceanu :)
Gotowane warzywa

posiłek 3:
Warzywa jak w 1 plus 250 g One minute steak .
Lsa oil

Posiłek 4:
300 g wolowiny warzywa jak w 1 i 3 lsa oil

posiłek 5:
250g kuraka warzywa jw. lsa oil

przed snem szejk białkowy 5g gluty

Chciałbym zacząć ten cykl za 6 tygodni do tego czasu planuje jeszcze zrzucić parę cm. ale wiesz przy moim wzroście to ja w tali nigdy nie będę miał 80 cm bo moja miednica jest chyba większa :)

Pozdrawiam

a dodam jeszcze że wszystko albo gotuje na parze albo smarze na grillu George Foremana .

miedzy e5d, a e4d wielkiej roznicy nieodczuje, w szczegolnosci ze to pierwszy cykl od niewiadomo kiedy,
mala dawka wystarczy, w szczegolnosci przy takiej diecie, bo z tego co autor pisze to nie jest ona typowo masowa

Może ktoś jeszcze sie wypowie ?

1-10 enan 500 mg week 5-11 vinko 50 mg co 2 dni z enanem możesz wejść frontem odblok zaczniesz od następnego dnia po ost vinie clomid pierwsze 3 dni po 100/150 mg potem do 3 tyg po 50 mg równo z clomem dasz nolvę pierwszy tydzień po 40 mg potem 20 mg i przeciągniesz ją o tydzień więcej od clomidu w ostatnim tyg mozesz zejść na 10 mg nolvy,bierz na noc nolve z clomem

Cześć .

Postanowiłem podbić temat żeby nie zaśmiecać forum :)

Okazuje się że niestety nie mam dojścia winka na chwile obecną :(
Mam za to testosteron enan.

Moje pytanie brzmi jak miałby wyglądać cykl gdybym brał tylko teścia?
Zostać przy takich dawkach jak napisał ,,łodzianin'' ??
czy Zrobić to jakoś inaczej?
Ile czasu też pociągnąć cykl? zostać przy 10 tygodniach czy może dłużej jak radzicie?

Oczywiście przyznam sogi za pomoc z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam.

1-10 enan 500mg/week to jak pisal kolega powyzej bedzie git

Hmm a jakbym chciał pociągnąć ten cykl dłużej jak byś to rozpisał??