2. WAGA: 122
3. WZROST: 199
4. WYMIARY:
-biceps: 49
-klatka: 128
-udo: 65
-talia: 108 - w pępku (mierzone popołudniu )
5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat z przerwami Regularnie od 2 lat jednak nie zawsze była trzymana dieta w 100%
6. DIETA:
Rozłożone na 5 posiłków plus 4 szejki białkowe.Trzymana w 99% od paru miesięcy...
-białko: 3g
-węglowodany:tutaj schodziłem w dół teraz jest około 100-150 dziennie, w zalerzności.
-tłuszcz: ciężko powiedzieć...tyle co z mięs plus ,,LSA oil'' (połączenie Omega 3,6 i 9 do każdego posiłku 1 łyżka stołowa)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat temu testosteron prolongatum 10mil bodaj , Deca 5 strzałów (bodaj) i 100 tabsów metanabolu(nie stety już nie pamiętam dokładnie jak to było,wiem jednak że była to z mojej strony wielka głupota...)
8. TRENING: 4 dni w tygodniu trening plus 3 x HIT(25min) i 2 x zwykłe Cardio(1h15min-1h.30min)Od polowy lutego rowerek 25min. na czczo.
9. CEL CYKLU: suchy mięsień
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 lat ...jakoś tak
11. POZIOM BF%: Nie mam pojęcia myślę że ciągle jest 10-12 kg do zrzutu,jednak w sumie zważyłem sie tylko do potrzeb ankiety,i wychodzi na to że waga mniej więcej stoi w miejscu od 3 miesięcy a w pasie leci w dół więc jestem zadowolony :)Zwracam uwagę na to jak wyglądam w lustrze i sprawdzam wymiary co 8 tygodni.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Hmm ciężko powiedzieć Myślę że gdy trenuje łatwo łapie mięsień ale gdy nie mam diety i treningu łatwo łapie tłuszcz.Określam siebie jako połączenie mezo i endo 50/50
13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ....
16. WYNIKI SIŁOWE:
Nie robię rekordów od dawna .
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Witam wszystkich.
Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu cyklu który zaczął bym za okolo 6 tygodni, mam do dyspozycji Testosteron enthante i Vinstrol .
Niestety tylko do tego mam dojście myślałem żeby zrobić to w ten sposób:
Cykl na 10 tygodni
1ml testosteronu co 5 dni a od drugiego tygodnia do 9. 1ml vinstrolu co 2 dzień.
Nie jestem jednak ekspertem i troszkę z tym strzelam w ciemno czy takie cos ma sens?
Jeśli nie bardzo proszę o poprawkę .
Jeżeli chodzi o od blok to z Pl idzie już paczka ,,colmidu'' i staram się też o ,,novaldex ''tylko przy mojej wadze i wzroście za cholerę nie wiem jak to jeść.. :(
Tutaj gdzie mieszkam ktoś mi polecił robienie co 2 dzień strzału z 1mll samego teścia ale jakoś nie wydaje mi się to zbyt rozsądnym rozwiązaniem ale może się mylę??
Bardzo proszę o i fachową porady z góry dziękuje i pozdrawiam.