witaminy/minerały

moje pytanie dotyczy przyjmowania witamin/minerałów syntetycznych, co ile dni/tygodni przyjmowania tego typu kompleksow robic przerwy (i ile maja trwac) by organizm nie "przyzwyczail" sie zbytnio do przyjmowania sztucznych zamienników. pytam bo podobno odradza się ciągłego przyjmowania syntetykow mineralow i witamin

Zmieniony przez - BandH w dniu 2011-02-21 16:40:19

Zmieniony przez - BandH w dniu 2011-02-21 22:35:39

Zmieniony przez - BandH w dniu 2011-02-21 22:35:58

Suplementy witaminowo-mineralne warto przyjmować głównie w okresie możliwego ich deficytu w diecie (określona pora roku, wzmożony stres, wysiłek fizyczny, trudności z utrzymaniem wartościowej diety, itp) W okolicznościach kiedy trudno nam utrzymać odpowiednia wartość odżywczą diety, suplementy tego typu mogą być stosowane cały czas i nie wymagają przerwy, pod warunkiem że stosujemy je w optymalnych dawkach do 100% dziennego zapotrzebowania. W okresie letnim warto jednak wykorzystać to co daje nam natura. Kiedy dbamy o jakość naszej diety, a kaloryczność pożywienia sięga pow 2500kcal, nie ma zasadniczo konieczności przyjmowania żadnych dodatkowych witamin czy minerałów.

spóźnione dzięki, nie miałem dostepu do kompa :)