Dieta dla Starszego czlowieka

Siema, bawie sie troche w diety i chce pomoc tacie schudnac bo ma problem z waga wazy 107kg musi schudnac jak najszybciej do 90kg ocencie ta diete niestety nie moze cwiczyc poniewaz nie ma czasu, ale pracuje fizycznie ciezko :
Śniadanie 7:00
50g płatków owsianych z woda lub mlekiem
Kubek kawy
Jakies orzechy 3g
2 śniadanie 10:00
2 kromka chleba
Plasterek szynki (serek wiejski)
Warzywo
Garsc orzechow
3 śniadanie 13:00
kromka chleba pełnoziarnistego ewentualnie zytniego
2plasterki szynki drobiowej (indyczej lub innej)
Pomidor caly
Obiad 16:00
50g ryzu brazowego / kaszy gryczanej
100g piersi z kurczaka
Warzywa
Obiad 2 19:00
50g ryzu /kaszy
100g piersi z kurczaka
warzywa
zapotrzebowanie:
Kacl-1585.65
W-1585.65
B-59g
T-52g
I okolo sie zgadza dieta z zapotrzebowaniem ;)


Zmieniony przez - Orzelson w dniu 2011-02-17 19:29:01

Bo trudno było się dogadać, zauważ że zadałem więcej pytań - niż Ty udzieliłeś odpowiedzi, a i odpowiedzi które udzielałeś nie zawsze były tak wyczerpujące / precyzyjne jak prosiłem. Więc wyglądało to trochę tak jak by mi bardziej zależało. Nie traktuj jednak tego osobiście, nie mam do Ciebie żadnych pretensji, warto jednak - to na przyszłość - maksymalnie koncentrować się na precyzji, a wyciągniesz z takich rozmów maksymalnie dużo

pzdr

Jakies orzechy 3g ->

zapotrzebowanie - 1500kcal ->

wegle -> 1500 ->

zle.

Ty jesli masz możliwośc, pomóz tacie zanotować wszystko co zjadł np w ciągu trzech dni, razem z iloścami. Dzien wdzień niech notuje - o ile mu zależy na redukcji - wszystkie posilki, przekąski, napoje itp. Zbierz wszystkie trzy dni do kupy - wrzuć tutaj i wyslij mi powiadomke. Najpierw poprawimy taty dietę wyrzucając z niej największe śmieci. Potem będziemy mysleć dalej.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 19:35:16

wegle 235g ;p zalezy bo potrzebuje schudnac na operacje :) tak wiec bede bardzo wdzieczny ;)

to zrób jak mówiłem, ważne jest co Twoj ojciec je do tej pory, bo jak rozumiem jakoś sobie zapracował na nadwagę pomimo fizycznej pracy.

I ile ma wzrostu i jaki wiek jeszcze podaj.

ile czasu zostało do operacji, co to za operacja i czy lekarz zaproponował optymalną wagę?

na co choruje ojciec? jakies leki bierze?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 19:49:26

napisalem tam ze musi schudnac do 90kg z 107kg operacja bedzie dopiero mozliwa kiedy bedzie mial odpowiednia wage(90kg) ma 57lat, 170cm wzrostu. Nie wiem dokladnie ale jest to operacja czegos w brzuchu cos mu sie przerwalo i kiszka wychodzi przez to (nie smiej sie bo nie wiem co to dokladnie :) ) hmm ma lekko powiekszony cukier

Zmieniony przez - Orzelson w dniu 2011-02-17 19:52:14

Zmieniony przez - Orzelson w dniu 2011-02-17 19:53:13

tzw przepuklina

a więc jak rozumiem ojciec na razie nie może się fizycznie przeciążać. Więc reasumując: potrzebuje dokompletować następujące informacje:


2. Wiek: 57 lat

3. Waga aktualna: 107

4. Waga docelowa: 90kg

5. Wzrost /pas: 170

7. Stan zdrowia, zażywane leki: podwyższony poziom glukozy na czczo (warto byłoby podać wynik), przepuklina - kwalifikacja na operację. Nie zażywa leków.

Te powyżej mamy, a na te poniżej czekam:


8. Aktywność dzienna w skali „1” do „5”, (gdzie 1 to jest leżenie do góry brzuchem, a 5 to w przypadku Taty praca po 12 np przy rozładunku + czynności dodatkowe)

9. Stosowane diety w ciągu ostatnich 6 – 12 tygodni, opinie na ich temat:

13. Informacja na temat wagi, czy jest stała, czy zmieniała się w ostatnim czasie:

17. .Aktualny jadłospis, w miarę dokładnie opisać

b). 2 - 3 dni skrupulatnie notować wszystkie spozywane pokarmy, ich szacunkową ilość, sposób obróbki, przerwy pomiedzy posiłkami.

c). mozliwości czasowe na przygotowanie i spozycie posiłków (małe/srednie/duże):

d). umiejetności/wymagania kulinarne (małe/średnie/wysokie, mozliwośc pomocy osob trzecich):

Teraz uwaga: WYMAGAM ODPOWIEDZI PRZEJRZYSTEJ, CZYTELNEJ I UCZCIWEJ. wtedy pomogę
]

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 21:33:43

W kwestii punktu siódmego - wiedz iż ja zakładam, że informacje których mi udzialsz stanowią wyczerpującą odpowiedź na moje pytania, tak więc jesli na zadane pytanie o stanz drowia i zazywane leki piszesz "podwyższony poziom cukru we krwi" to ja rozumiem iż raz, że nie jest to zdiagnozowana cukrzyca (badanie w wypadku stwierdzenie nieprawidłowości bowiem zazwyczaj się powtarza, ewentualnie wykonuje dalsze - np badania moczu), zakładam też że ojciec nie ma innych obciążeń. Standardowo przed wykonaniem operacji lekarz zaleca dodatkowe badania, czyli morfologię krwi + OB, badanie moczu ogólne, oznaczenie poziomu elektrolitów i badania układu krzepnięcia, oznaczenie grupy krwi i EKG. Jeśli zostały już wykonane - rozumiem, że wyniki mieściły się w granicach normy. Jeśli nie były wykonywane - badz byly - a wyszły nieprawidłowo - prosze o informację.

Zebysmy się dobrze zrozumieli, ja w miarę konkretnie się do tego zabiorę, ale z racji iż jest to porada przez internet - istnieje wieksze ryzyko niedomówień, stąd też proszę o skrupulatność.

Wypełnij profil, będziesz mógł mi wysłać PW gdybym zapomniał o tym temacie.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 20:21:42

2. Wiek 57lat nie 75..
8. Pracuje fizycznie jak i psychicznie poniewaz ma swoja firme daje 4
9 nie stosowal diet.
13. waga jak waga ale raczej stala jedyne co to moze teraz schudl poniewaz jest w szpitalu.
17.
Jadłospis
rano 7;00 kawa 2 lyzeczki 1 lyzeczka brazowego cukru plus 2 kanapki z jakas wedlina
pozniej okolo 13 obiad to roznie nie moger powiedziec ale zauwazylem ze ziemniakow praktycznie nie je jakies warzywa. Owoce uwielbia szczegolnie cytrusy(grejfruty i pomarancze) uwielbia naturalne soki. no i cos tam podjada nieraz jak mu sie uda przyjechac od odmu to np drugi raz obiad mniejsza ilosc i na koniec dnia 19-20 jakas kanapke. Sporo herbaty

c) srednie
d) duze tu pomoc osob trzecich

wiek zmieniłem

poza tym interesuje mnie aktualna aktywność, to napisz: jest w szpitalu czy pracuje i jesli faktycznie aktywność 4 to na czym praca polega?

i ponawiam prośbę: opisz proszę skrupulatnie co i ile je w ciągu dnia. Smaruje chleb? czy je na sucho z szynką? na obiad same warzywa - bo tak by wynikało? ile pije tych soków? ile je owoców, jak często? zrób wywiad np do soboty wieczór lub niedzieli rano, co ojciec je w dni: piątek i sobota.

Jak wypije litr soku gruszkowo-pietruszkowego fortuna - to ja chciałbym to wiedzieć, jak pól także, jak zje dwa przecietnej wielkosci schabowe - też mnie to interesuje, jak wciągnie snickersa - czy wypioje redbulla - także jest to cenne info. Da mi to choć częściowy wgląd nawyki zywieniowe ojca

narazie lezy w szpitalu, a tak jest elektrykiem i pracuje dosc ciezko kopie itd. Chleb owszem smaruje lubi jesc swojskie wyroby kielbasy salcesony itd duzo przypraw najbardziej czosnku. Je codziennie owoce jakies. Napoje energetyczme rzadko. Słodyczy typu batony nie ewentualnie czekolade gorzka i cistko do kawy. Mieso to przecietnie nie je az tak duzo, ale pił swego czasu dlugo alkohol.

czyli aktualnie tata leży w szpitalu, a dieta ma być na czas - jak ze szpitala wyjdzie. Jak rozumiem, ma przepuklinę, więc ciężkiej fizycznej pracy do czasu operacji podejmować nie będzie mógł, co najwyżej lekkie czynności. Zgadza się?