Boks bieganie

Witam trenuje boks od 5 miesiecy i moje pytanie dotyczy biegania tylko biec przez siebie do celu czy robic cos w czasie biegu?
Prosze o pomoc.

Jak Ci się nudzi to w czasie biegu możesz wiązać sznurówki

Nie no pytam serio ;)
czasami widzialem jak biegal jakis chyba bokser to uderzal ciasy proste itp.

hahaha dobre scorpion :D

Możesz bieg przeplatać interwałami ;)

Albo robić bieg bokserski.

Możesz jeszcze klaskać może Cię Rubik zatrudni

Biegaj systematycznie. Gdy już będziesz w stanie wytrzymać 40 minut biegu w dość dobrym tempie, to zacznij robić interwały.
pzdr,

Slalomy, Schody i górki też są wskazane

Najpierw zrób kondycję, abyś te 30-40 minut dał rade biec.
A potem możesz dorzucać różne interwały i te rzeczy co bokser7393 radzi ;)

Sam trenuje i doradze cos od siebie.. Nie trenuj nie wiadomo jak na wytrzymalosc, miej kondycje i wytrzymalosc taka zebys mial sile funkcjonowac po dobrej rozgrzewce/treningu. U boksera amatorskiego nie jest potrzebna super kondycja, tak jak u zawodowca, zauwaz ze wiekszosc ludzi wzoruje sie wlasnie na zawodowcach, biegaja po kilkanascie kilometrow.. Tylko po co?? w amatorce boksujesz 3-4 rundy, na tyle powinienes miec kondycji, dlatego jak biegasz to nie biegaj truchtem po 5-10 (czy nawet wiecej) kilometrow bo Ci to g**no da, biegaj (np. na stadionie) po 1-3km max. ale w tym bardzo duzo sprintu, pamietaj ze walka amatorska wyglada zupelnie inaczej niz u zawodowca, tu boksujesz 4 szybkie rundy a sprint jest wlasnie po to zebys mial kondycje wyprowadzac duzo szybkich serii ciosow, a przy tym sie nie meczyl... Po tym jak sobie wyrobisz kilku miesiecznymi biegami z duza iloscia sprintow mozesz biegac na dlugie dystansy, ale o sprintach nie zapomnij. A jezeli chodzi o wykonywanie cwiczen w czasie biegu to oczywiscie mozesz robic bieg bokserski, czy wyprowadac ciosy- proste, sierpy, haki, tylko pamietaj tez ze to wchodzi w nawyk, jak bedziesz robic zle to Ci tak zostanie, naucz sie najpierw wszystkiego w miejsc pozniej kombinuj w biegu :) I nie zapomnij o gardzie :P
To moje zdanie, oczywiscie kazdy sie moze z tym nie zgodzic, ale ja cos takiego polecam :) i mam nadzieje ze pomoglem :)

Bardzo mi pomogliscie kazdy otrzyma + dziekuje