piotrek07l
Witam.
Potrzebuje pomocy w sprawie planu treningowego.
Jestem ektomorfikiem o wadze 75, wyciskam na klatę ok 100kg.
Chodzi mi głównie o to w jakie dni ćwiczyć jakie partie.
Trening trzy razy w tygodniu.
Chciałbym przybrać na masie, dieta i suplementacja opracowana.
Pozdrawiam i proszę o wskazówki.
Potrzebuje pomocy w sprawie planu treningowego.
Jestem ektomorfikiem o wadze 75, wyciskam na klatę ok 100kg.
Chodzi mi głównie o to w jakie dni ćwiczyć jakie partie.
Trening trzy razy w tygodniu.
Chciałbym przybrać na masie, dieta i suplementacja opracowana.
Pozdrawiam i proszę o wskazówki.
Krzysztof Piekarz
