ocena i pytanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Ta druga, będzie dobrze

Dropy fajne są

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

BDN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14842

ajne ale ciezkie jak cholera:D ja pytam bo slyszalem ze nalezy cwiczenia trzeba ustawiac kolejno na antagonistyczne partie a w drugim przypadku tak nie bedzie

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie zawsze tak trzeba

kwestia bardzo indywidualna

...

BDN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14842

aha czyli moge spokojnie po wyciskaniu na klatke dac dipsy?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Możesz, tak ja robię teraz właśnie

...

BDN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14842

to spoko;d dzieki King:) myslisz ze drop przy yates rows bedzie dobry? bo chcialbym jakos poruszyc plecy a drazka ani wyciagu nie mam i nie bardzo wiem jak moge to zrobic

aha chcialbym jeszcze zapytac czy po zakonczeniu cyklu hst w ktorym doloze drop set do niektorych cwiczen nie wystapia spadki? bo slyszalem gdzies ze np po armagedonie czy czyms takim wystepuja. ale po drop setach chyba nie bedzie zadnych spadkow prawda? bo one rpzeciez tylko dopompowuja krew do miesni i wiecej wart odzywczych tam dociera itd

Zmieniony przez - BDN w dniu 2010-04-26 23:22:42

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ooo przy yates rows dropy są super

e tam spadki, takie gadanie

robisz 7-9 dni przerwy i zaczynasz nowy plan/cykl treningowy

nie jedz tylko śmieci w trakcie tej przerwy i wszystko będzie dobrze.

...

BDN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14842

aha czyli zadnych spadkow nie ma - tak samo ze mnie wylacznie troche wody spadnie jak podczas kazdego sd (po zwyklym hst bez drop setow) tak??

no super - dzisiaj zrobilem to myslalem ze padne

ale musze przyznac ze fajnie czuc spompowane plecy hehe

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

i tak masz się czuć właśne

woda może zlecieć, bardziej płaskie mięśnie
ale po tygodniu treningów wszystko wraca

...

BDN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14842

hehe - myslalem ze w yates rows drop bedzie lajtowy a okazalo sie ze nigdy w zadnym cwiczeniu nie zalalem sie tak potem;d

wiem wiem bo ponoc te 9-12dni sd sa dobrane tak aby miesnie odzwyczaily sie od ciezarow ale nie spadlo nic miesa. wiec po dropach nie ma zadnych spadkow nawet gdybym w jeszcze kolejnym hst (za 2-3miechy - po hst+drop set) przestal je robic tak? i mimo dropow tylko splywa woda podczas sd i nie ma spadkow?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat