teraz 20 i 90-92kg, ale planuje ok 83-5 w jeszcze lepszej formie.
na klate jak pamietam zawsze robilem sporo cwiczej w roznych plaszczyznach, w koncowce robienia formy robie np serie laczone wyciskanie hantlami+rozpietki glowa w dol, pozniej to samo plaska i skos gora do tego jeszcze przenoszenia ogolnie w ciul cwiczej by pobudzic kazdy obszar, a nie tylko wyciskanie sztangi na lawce prostej tym dobrze zbudowanej klaty nie zrobisz
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!