moja dieta

śniadanie 2 bułki z dżemem i twaroszkiem, do pici kakao
obiad ziemniaki 2 kulki 1 średni kawałek ryby i surówka około 250 g
kolacja jak śniadanie
trenuje piłkę nożną(ile powinienem spożywać kolori)
codziennie robie rozpiętki 3 serie po 12 (10 kilo na ręke)
trenuje piłke codziennie oprócz środy i niedzieli
czy dodać coś jeszcze ( chcę uzyskać dobrą rzeźbe i dynamikę

fajnie ale nie ten dzial...


misOO
Gróbas w Suplementacji

Tak... dziękujęmy. Urzekła nas twoja historia Ale tu jest dział "suplementacja"

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki
GG: 438179

No to papa asta lavista baby gdybyś spytał o jakąś odżywke lub suplement a nie jakaś bułka

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl