SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mam prośbee , bardzo prosze o pomoc .

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7102

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 467 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7013
pytam ogołem zebym nie zjadł czegos co mi zaszkodzi .. a jezeli chodzi o spr chipsow to bede jadł tonami ;d ;]
narazie wszystkich i Dziękujee

Ryz , kurczak i kreatyna zrobi z ciebi sku**ysyna

chcesz coś wiedziec napisz na pw ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2142 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19570
kurvva to był żart ... już i tak weżmiesz tak jedz dużo mięsa ale nie jakieś konserwy tylko normalnego serki wiejskie,twarogi ,ryba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 467 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7013
domysliłem sie ;p gotowane mi niestety nie smakuje ; ( ale twarogi i serki lubie ;]
rybe tez ale tylko wędzoną ;]

Ryz , kurczak i kreatyna zrobi z ciebi sku**ysyna

chcesz coś wiedziec napisz na pw ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 1915 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11783
Jakoś to inaczej musisz ogarnąć. Np po małych korektach:


8.30

Płatki owsiane 50g
7 jajka (same białka)
1 Banan


11.30

Pierś z kurczaka/Pierś z indyka/Wołowina - 200g
Ryż brązowy/Kasza gryczana - 50g
Oliwa z oliwek - 10ml
Warzywa - 200g


14.30

Pierś z kurczaka/Pierś z indyka/Wołowina - 200g
Ryż brązowy/Kasza gryczana - 50g
Oliwa z oliwek - 10ml
Warzywa - 200g

16.00 - trening

17.15
1 banan
odżywka białkowa - 45g


18.00

Pierś z kurczaka/Pierś z indyka/Wołowina - 200g
Ryż brązowy/Kasza gryczana - 50g
Oliwa z oliwek - 10ml
Warzywa - 200g

20.30

Pierś z kurczaka/Pierś z indyka/Wołowina - 200g
Ryż brązowy/Kasza gryczana - 50g
Oliwa z oliwek - 10ml
Warzywa - 200g

23.00

Pierś z kurczaka/Pierś z indyka/Wołowina - 200g
Oliwa z oliwek - 10ml
Warzywa - 300g


Rybę też bym dawał jako zamiennik. Ale wędzonej i tuńczyka z puszki raczej bym nie dawał. Wolałbym glazurę. Gotować nie musisz - możesz smażyć na bezkalorycznym oleju np. PAM.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 467 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7013
okej dzięki .. a twarożek moge o 23 zamiast piersi ?
za duzo tego jedzenia , nie dam rady heh ;p

Ryz , kurczak i kreatyna zrobi z ciebi sku**ysyna

chcesz coś wiedziec napisz na pw ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 1915 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11783
Też myślałem, że nie dam rady. Po dwóch/trzech tygodniach organizm się przestawia.

Według mnie twaróg, mleko i inne produkty mleczne posiadają mniej wartościowe źródło białka i zakwaszają organizm. Jak jechałem na twarogach to żona cały czas mi wypominała, że jedzie mi z ust kwasem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 467 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7013
aa heh a czym mozna zastapic choc jeden posilek z kurczakiem i ryzem ?

Ryz , kurczak i kreatyna zrobi z ciebi sku**ysyna

chcesz coś wiedziec napisz na pw ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 1915 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11783
Rybą i kaszą gryczaną?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 467 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7013
ooo to dobrze ;]
a ryz biały czy brązowy ? ;]
pomidory moge ?

Ryz , kurczak i kreatyna zrobi z ciebi sku**ysyna

chcesz coś wiedziec napisz na pw ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522
Bialy po treningu, w ciagu dnia paraboliczny lub brazowy. Ja preferuje paraboliczny, brazowy bardzo wolno sie wchlania (niski IG) i jest polecany na redukcji. W ktoryms z ostatnich numerow MD jest artykul o rodzajach ryzu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Długi cykl i HCG - kiedy, ile i jak często?

Następny temat

co do susty i mety ??

WHEY premium