kazeina micelarna VS kazeinian wapnia

anubis84

Aż tak szybko się nie trawi, to są wymysły producentów suplementów, wypij kazeine bo wpadniesz w katabolizm nocny, nie wiem czy nie był ten temat poruszany w dziale badania naukowe.

Anubis ale to nie producenci odżywek są moderatorami w dziale odzywiania, suplementów czy dzienników. Każdy inny posiłek na noc niż twaróg i oliwa bym krytykowany i można było bana wyłapać jak się miało inne zdanie. Faftaq zaczął pisać inaczej, potem art. w potreningu i nagle wszyscy już piszą że można jeść kolacje jak normalny człowiek.

wracając do tego twarogu co sie niby wolno wchlania pomijajac ze to nabial czyli lipne zrodlo bialka to troche utarte ze tylko twarog na noc bo przecie czy jajka i mieso tez sie wolno wchlaniają

djfafa - nadal często posiłek składający się z czegoś innego niż twarogu czy odżywki kazeinowy jest przez wiele osób krytykowany. Sytuacja w której układając dla kogoś dietę w posiłku wieczornym umieszczam węgle lub nie uwzględniam twarogu często kończy się przynajmniej obszerną konsultacją, a nie rzadko pretensjami

tak więc czy to kazeina M czy Kazeinian wapnia to różnicy niema . ile tego białka rozrobić żeby przedłużyć działanie np : twarogu zakładając że białka na dzień mam uzupełnione na 100% bo jeszcze białko cfm chcę dorzucić w dniu bo ma wysoką wartość biologiczną tak więc całe białko np 150 g się wchłonie . ?

Zmieniony przez - ARRRI96 w dniu 2012-08-01 21:20:59

najprawdopodobniej każda ilość się wchłonie. Tyle, że zawyżanie ilości spożywanego białka nie zawsze jest rozsądne.

sorki źle dodałem znak . ? . chodziło mi ile tego białka kazeiny rozrobić żeby dodać do posiłku , pewnie więcej bd potrzebował koleś 100kg ,a mniej potrzeba temu co wazy 60 na noc ;d ??

Osobiście do ostatniego posiłku węglowodanów nie dodaję i nie widzę potrzeby zmiany, pomimo kilku podejść.

Amentoris . nie rozumiem cie ja o białku ty o węglach :D

Amentoris nawiązał do postu faftaqa

ARRRI96 - najlepiej byłoby dawać tyle białka by wyrównywać bilans...

Amentoris - oczywiście nie ma potrzeby zmiany, tyle że przekonanie zgodnie z którym brak węgli w tym posiłku niesie wiećej korzyści niż brak węgli w śniadaniu czy obiedzie nie ma uzasadnienia. Wspominam o tym, bo wiele osób eliminuje węgle z ostatniego posiłku nie nie dlatego, że ima tak wygodnie, tylko dlatego, że uważają iż inne opcje są złe.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-08-03 11:26:54