jak z moją dietą na masę?

oto foty:
http://img843.imageshack.us/i/kopiaprzodluz4.jpg/ max luz
http://img143.imageshack.us/i/przodnap4.jpg/  normalnie
http://img153.imageshack.us/i/przodnap42.jpg/  napinka

w czasie tych 4 miesięcy w obwodach urosło mi:
w klatce 93-> 97,5
w ramieniu 31-> 33,5
w pasie 90-> 91
u udach 55-> 58
Waga 73-> 80

podbić coś z wartości odżywczych czy zostawić na razie?

Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2011-01-09 00:29:04

przypomnij btw na kg masy i kcal

B: 2,4g
T: 1,3g
W: 4,4g
jadę na tym już 5-ty miesiąc

proponuje dać tak biłako ziostaje

ww 4g
tł uzupełnij kcal tą co odjąłeś

ok jest B:2,4 T:1,55 W:4,0, doliczyłem sobie +100kcal z tłuszczy, póki masa idzie nie zmieniać tak?

tak jest pozdr

mam kilka pytań odnośnie testosteronu:
1. jeśli poziom testosteronu jest największy w godzinach 6:00-9:00 to są jakieś większe korzyści żeby trenować o tej porze?
2. czy 45g błonnika dziennie nie wpłynie negatywnie na produkcję teścia przy wadze 81kg?
3. i jak to jest z seksem - niby duży wysiłek dla organizmu ale podobno testosteron też się wydziela i nie wiem czy na masie wskazane żeby sobie pobzykać?

pojed pytania

dzięki, wpisałem tu bo tam co chwila ktoś kolejne pytania dawał i nie mogłem do głosu dojść

spoko nie zawsze patrze w górę