SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak poprawić kondycje !!!

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 34752

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 1713 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34542
po pierwsze nie kolego, tylko kolezanko
po drugie, zeby takie bieganie stumetrowek przynosilo efekty trzeba je biegac co najmniej na 60%, zycze szerego powodzenia, jesli przebiegniesz 10 razy taka 100m nwet na 60% 10 razy, z przerwami po 10s i jeszcze kilka serii... (przerw bedzie 2 razy krotsza niz wysilek!)
najlepsza przerwa bedzie powrot marszem lub truchtem na miejsce startu
mozna zrobic KILKA serii, ale krotszych i mocniejszych 4x 5x100m, przerwy miedzy seriami dluzsze, albo 2 serie po 8 powtorzen na poczatek i koniec treningu
nie przesadzajmy z tym treningiem, jak to moze byc mozliwe ze pilkarz bedzie mial ciezszy trening biegowy niz biegacz?


- - - - - - - - - - - - - - -
...bo małe bywa wielkie
w odpowiednim świetle...

-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10849 Napisanych postów 49176 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja co prawda gram w kosza, wiec jak jest jakas różnica, to zaznaczcie. ale przede wszystkim sogi za dobrą robote: Kejt i Tompoz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 1713 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34542
generalnie roznica jest taka, ze boisko do kosza jest krotsze

mozesz robic wiecej krotkich sprintow na malych przerwach, a mniej dluzszego biegania ciaglego


- - - - - - - - - - - - - - -
...bo małe bywa wielkie
w odpowiednim świetle...

-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10849 Napisanych postów 49176 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
thx
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10849 Napisanych postów 49176 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
dzieki za pomoc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kobe Bryant

Następny temat

Znowu o skoku w dal....

FuckBaton