jak brac kretke

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pisalem juz gdzies, wg neurofizjologi nie ma roznicy czy spisz 4-5 (zalecane minimum) czy wiecej.. jezeli chodzi o nastroj i funkcjonowanie podczas dnia..
natomiast wydluzenie snu ponad 7-8godzin (dla twojego wieku) zaburza rownowage w organizmie

...

metanadren

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305

to ile mam spać??

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

7-8 godzin..
a jak to nie styka, to mozesz stosowac techniki relaksacyjne, joge itp

w ciagu dnia...
btw trening przerzuc na rano...

...

metanadren

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305

no jak raz rano cwiczylem to mnie 60kg zabiło prawie

tzn chodzi mi o barki

Zmieniony przez - metanadren w dniu 2005-01-07 17:24:01

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...

teha0

Ekspert

Szacuny 438 Napisanych postów 2750 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19611

joge

bad boy

...

metanadren

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305

ja myslalem ze tu mi kaza jakis zenszen brac czy cus a tu mi kaza mniej spac i joge cwiczyc

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49424

znaczy sie ja tez zaczał bym suplementacje zma , a ty meta na cyklu jestes dodtakowo ... libido spadło , letarg , procz zma powinieneś tez sobie kupić tyrozyne , i z opini na fascie phanibut ..