Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
a co mam zrobic z areobami chce je robic po treningu silowym zaraz ok30 min na poczatek wystarczy tylko nei wiem czy to nei bedzie przesada trening ok 80min a pozniej jeszce 30 min aerobow to jest prawie 2 godz bez jedzenia wytrzymam to ?? przeciez ostatni posilek byl 1godz przed silownia pytam bo nigdy nie dawalem aerobow zaraz po treningu
...
Napisał(a)
a po co ci areoby przy treningu podczas cyklu?
lepiej steruj poziom tluszczu za pomoca ww niz areobow, nie ucierpi na tym regeneracja
lepiej steruj poziom tluszczu za pomoca ww niz areobow, nie ucierpi na tym regeneracja
...
Napisał(a)
czyli aeroby wogole odposcic???? czy moze jakis rowerek w dni beztreningowe w sumie to masz racje po cholere mi te aeroby :) ale myslalem ze bedzie fajnei i mniej tluszczu ale w sumie narazam utrate miesnia a do tego nie moge dopuscic thx za pomoc soggg
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
a i jeszce jak jem 1 tabletke dziennie multiwitaminy to nie musze oprocz tego jesc b-complex i witam c czy dodatkowo to lykac ??
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
a co to za multiwitamina?
zobacz jakie jest srednie zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy dla twojego przedzialu wiekowego dla grupy prowadzacej intensywne zycie, i staraj sie zmiescic w tych dawkach i nie przekraczac ich
zobacz jakie jest srednie zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy dla twojego przedzialu wiekowego dla grupy prowadzacej intensywne zycie, i staraj sie zmiescic w tych dawkach i nie przekraczac ich
...
Napisał(a)
nie wiem jakie jest zapotrzebowanie mam 21lat no w pazdzierniku 22 a co sie stanie jak przekrocze ?? wiem ze niektorych witamin nigdy nie za duzo jak witC ale ze mi moga zaszkodzic t onei slyszalem
pozdro
pozdro
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
Białko: 5g/kg
Węglowodany: 10g/kg
Tluszcze: 1g/kg
Nie ma mowy zebys nie zrobil na tym masy
Węglowodany: 10g/kg
Tluszcze: 1g/kg
Nie ma mowy zebys nie zrobil na tym masy
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
...
Napisał(a)
obelx, koks to nie wszystko, dieta do koksu to podstawa, musimy jesc wiecej niz wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
...
Napisał(a)
o holera to dlatego koles mowil ze jak bede jadl kilo ziemniakow to nei urosne
Polecane artykuły