ile powtórzen ?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

siema mam pytanie czy jeżeli robie trening na mase (wiem że na mase jest dieta) to moge sobie robic w niektórych ćwiczeniach od 15-8 powtórzen lub od 20-8 powtórzeń np. 5s-20,15,12,10,8 4s-15,12,10,8 3s-15,12,10

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 2 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30270

Po co Ci aż 20 powtórzeń w serii czy nawet 15? rzadko które partie potrzebują tak długiego "męczenia" w serii

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...

rooneyy89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15829

Barki lubia duza ilosc powtorzen. Ja robilem 25-20-18-15. Tyle tylko, ze z tym samym ciezarem. Kiedyx dostalem taka odpowiedz od jednego z forumowiczow i powiem szczerze, bary ladnie palilo.

Jestes Panem swojego losu...

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 2 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30270

Się dziwisz przy takich długich setach?? Pytanie tylko czy poszły do przodu bo jak nie to szkoda katowania IMO a duża ilość powtórzeń to ~15 w porywach do 18 moim zdaniem z tego co zauważyłem.

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...