wergiliush
Witam potrzebuje zrzucić około 15kg i trochę wyrzeźbić klatkę piersiową (chodzi mi o górną partie klatki) teraz wazę 100kg mam 189cm wzrostu nie posiadam za dużo sprzętu jedynie hantle drążek i ławeczka nieregulowana (w obrębie 60km nie ma żadnej siłowni wiec można zapomnieć). Może pomożecie mi ułożyć dietę. z góry dzięki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ProNitro
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
306
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7578
mozemy pomoc ale nei ulozymy calej diety od 0. Poczytaj sam cos zaproponuj a my najwyzej poprawimy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
