co na to szefowe ? (amaya_baja)

a oto moja miska a za chwile fotki

hahaha czasem mnie się udało na chwile więc okropnie bardzo chce cwiczyc ze sztangą, mam juz lekkie doswiadczenie w tych maszynach i nie uważam , że są fajne.

a oto sem ja gotowa do boju

amaya_baja

gotowa do boju

To walcz o tą sztangę na siłowni ;]
Nie miałaś mieć przypadkiem wg Obli 1800 kcal

Tak. 1800 i zwykle jest, dziś jakoś słabo ,poprawie sie jak w swajcarskim zegarku. Początki z tym jedzeniem to była masakra ale już co raz lepiej odnośnie wagi, liczenia, punktualności. Strona ile waży i ladiessfd dołączyły do codzienności jak picie zielonej herbaty...to chyba miłość ! :)

dziewczyny w piątek byłam na sguoshu i oczywiście mam zakwasy masakryczne, czy mogę przy takich zakwasach wybrać się dziś na siłke ?

zależy, troche trudno teraz ocenić, lepiej nie idz na swoim poziomie i poruszają sie w formie aerobowej jakies bieganie lub GPP
i niestety tez krzywa jesteś wiec do swojej codziennej aktywności dołącz cwiczenia z posta dla połamańców (masz go w regulaminie)

dzięki, wrzuce dziś aeroby no i te ćwiczenia dla krzywusów :) swoją drogą to dopiero po tej fotce widzę swoją krzywą postawe!!!!! masakra

dziewczyny to co....mam zacząć trening od początku z regulaminu po tych 8tyg. zabawy na maszynach czy może poszukać tutaj gdzieś u dziewczyn i podpatrywać o podobnej wadze, figurze i podobnym celu ? bo już bym chciała lecieć i ćwiczyć jak mi te zakwasy miną

a nie mogę jeszcze doczytać a wręcz ile osób tyle opnii dookoła, kiedy najlepiej spozywać białko serwatkowe ? rano ? po treningu czy przed spaniem ? tak widzę ludki piją ale któa opcja jest the best ?