co na konkretną mase ?

"tylko wiesz zależy mi na szybkiej masie..." myslisz ze w miesiac albo mniej nabierzesz masy na samych suplach? kolego suple to nie koksy!!!
Mowisz ze u Ciebie rzadko jest ryz to dlaczego nie pojdziesz go kupic?
Z tego co piszesz nie jesz ryzu, kaszy ani wartosciowych rzeczy to co TY jadasz? banana i bulke?
Z takim odzywianiem suple Ci w niczym nie pomoga!!!!!
Zainwestuj w ryz i cyca z kury a nie w suple!

co na konkretną mase???

konkretna dieta i konkretny plan treningowy