adim75
Witam potrzebuje pomocy w ułożeniu kolejnego cyklu na przyrost dobrej jakości masy. właśnie skończyłem cykl z trenu, propa, oxy, clen. Ze 100kg zeszłem na 83kg masy ciała, wszystkie mięsnie wyraznie się zarysowały włącznie z tymi na brzuchu i poprawiło się też użylenie. Problem w tym że zmalałem z rozmiaru xl na rozmiar m. Chciałbym żeby ktoś z większym doświadczeniem ułożył mi cykl na znaczny przyrost dobrej jakości masy mięsniowej, poprostu chciałbym teraz troche sie powiększyć ale nie tak żeby mnie zalało. Myślałem nad takim cyklem jak cypio+deca+prop+oxa+clen, oxa dlatego że wino mi nie służy na moje stawy. Prosze o wypowiedzi, ankiete wstawiam pod spodem
1. WIEK: 38
2. WAGA: 83kg
3. WZROST: 180cm
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 110
-udo: 60
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (prop + wino) , 2 cykl (prop+deca+dianabol+wino) , 3 cykl (tren+prop+oxa+clen)
8. TRENING: 4 dni w tyg. siłowy + 2 dni kardio
9. CEL CYKLU: utwardzenie mieśnia i wycinka
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 tygodni temu
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (endomorfik): raczej do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry, ciśnienie w normie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100kg
-martwy ciąg: 180kg
-przysiad: 140kg
1. WIEK: 38
2. WAGA: 83kg
3. WZROST: 180cm
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 110
-udo: 60
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (prop + wino) , 2 cykl (prop+deca+dianabol+wino) , 3 cykl (tren+prop+oxa+clen)
8. TRENING: 4 dni w tyg. siłowy + 2 dni kardio
9. CEL CYKLU: utwardzenie mieśnia i wycinka
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 tygodni temu
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (endomorfik): raczej do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry, ciśnienie w normie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100kg
-martwy ciąg: 180kg
-przysiad: 140kg
Krzysztof Piekarz
KruQ
lodzianin1
neevsky
