chudzinkaJA.. zapraszam :]

ładnie.. a jaka waga.staz i suple.?/

;) nie podoba mi sie ..
tym bardziej na 4 lata .. te przerwy musialy byc naprawde spore ..

ładnie.. a jaka waga.staz i suple.?/
o mnie pytasz ?

tak.. o Ciebie ;p


a 4 lata to raczej rekreacyjnie silka niz cos powaznego..

od pazdziernika zaczynam regularne treningi :]

To napisz w moim temacie ;p

hehe

to ile przybyles przez te 4lata??????jak teraz w pare miechow chcesz 9kg na sucho zrobic???powodzenia

Jak na 4 lata to słabo no ale sam stwierdziłeś że to bardziej rekreacyjnie.Powodzenia i łap mase.pozdro

9kg moze da rade.. tylko diete bede musial przestrzegac i te 150 gram bialka wchlaniac i wiecej wegli.. :] a przez te 4 lata to jakies 18 kg poszlo.. :] wazylem juz 70 ale ostatnio mi sie pare kilo schudlo..:]
masa^^