BYK
Strong to raczej bardziej na miesnie obłe działa niż na kaptury
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
...
Napisał(a)
Strongbart
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31691
na kaptury tez, dzisiaj na treningu robiłem te cwczenie, czworoboczne czuc i to bardzo, ale swoj ceizar moze byc za lekki...
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
No ekscentrycznie owszem
można sie pobawić dla urozmaicenia - czemu nie
można sie pobawić dla urozmaicenia - czemu nie
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
sebekwaco
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
364
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4815
wielkie dzięki wszystkim
"Trust yourself and don`t give up You know you better than anyone else"
I`m a sculptor of my body.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
364
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4815
ok wielkie dzięki wszystkim
"Trust yourself and don`t give up You know you better than anyone else"
I`m a sculptor of my body.
...
Napisał(a)
peter13
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16979
Jeżeli kaptury są Twoją słabą grupą mięśniową proponuje wykonać najpierw szrugusy ze sztangielkami, aby wstępnie zmęczyć mięśnie a następnie zaatakować je dużymi ciężarami i ćwiczeniem bardziej ogólnym takim jak zarzut sztangi na barki. Przy tym ćw nie będziesz musiał specjalnie przejmować się techniką ponieważ wstępnie zmęczone kaptury i tak całe obciążenie wezmą na siebie.
...
Napisał(a)
Pig Killer
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
zarzut sztangi na barki ja osobiscie nie polecam- wykonane zle bardzo obciaza stawy i moze byc powodem kontuzji- dlatego najlepiej po szrugsach wykonac standardowe podciaganie sztangi a jesli bys chcial dodac owe zarzuty to najpierw rob je z malym ciezarem aby zlapac prawidlowa technike
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16979
Pig Kiler nie wydaje mi się aby zarzuty były jakoś szczególnie kontuzjogenne, owszem jak każde ćwiczenie w pewnych warunkach mogą powodować urazy. Połączenie które zaproponowałem w moim przypadku sprwdziło się doskonale.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Pig zarzut to fajna rzecz jeśli masz stagnacje w martwym ciągu - wyrabia dynamike i pomaga przejść tzw martwe punkty w mc
poza tym to swietne cwiczenie kiedy masz przerwe w normalnych treningach TS
warto spróbować
poza tym to swietne cwiczenie kiedy masz przerwe w normalnych treningach TS
warto spróbować
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
niestety narazie nie moge tego wykonywac ze wzgledu na klopoty ze stawami lokciowymi i lewym barkiem ale kiedy tylko glukozamina i kolagen pomoga to wlacze je do treningu
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
