Zbilansowanie Diety w oparciu o Wartościowe Produkty

posty podwieszone
naucz sie na pamiec i dopiero wroc

zapoznałem się z nimi ,sorry że długo nie odpisywałem- komp mi się popsuł i wywnioskowałem że najlepszym sposobem na zbilansowanie diety są są białka pochodzenia zwierzęcego a tak ze ryż ,kwasy omega zawarte w rybach,warzywa,"twaróg z oliwą",serwatka ,chłopaki piszą na stronach że 5 posiłków dziennie o stałych porach ale żeby nie obżerać się jak świnia jeden pisze że ok. 5-7 posiłków nawet po 400-600kalorii przy intensywnym planie ćwiczeń PRZEZ CZAS GDY MIAŁEM ROZWALONEGO KOMPA DUŻO ĆWICZYŁEM(HANTLE,POMPKI,SKAKANKA,BIEGANIE) I MUSZĘ SIĘ POCHWALIĆ ŻE NAPRAWDE WIDZE EFEKTY