SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zakazany owoc :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1862

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6227
Witam :)

Jeśli zaśmiecam bardzo forum tym pytaniem to przepraszam i nie denerwujcie się :), ale nie znalazłem odp. na moje pytanie na forum :)

Mianowicie... czy moge spożywać owoce np. do śniadania i do potreningowego czy nie ?? Czy między posiłkami lub do posiłku można dodać owoc np. jabłka, które b. lubie i cenie czy nie za bardzo... chodzi mi głownie o to czy trzeba je wliczać do dziennego bilansu kalorii czy nie, a może trzeba je traktować i liczyć jako węglowodany tak jak ryż, czy chleb razowy etc.

Bardzo mi zależy na waszych opiniach i odpowiedziach na ten temat :)

Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

''Kiedy mięśnie mówią !STOP!... Ja mówię !NAPRZÓD!'' ;D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42644
Owoce mozesz dac do sniadania lub/i posilkow okolotreningowych.

Jablka beda b.ok. Wliczaj je rowniez 100gr-to 10Ww.

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 495 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6006
Wliczać, wliczac, przynajmniej bedziesz mial oglad sytuacji. Skoro wlicza sie banany, to niby dlaczego jablek nie. A co ze sliwkami suszonymi na przyklad? Tez wliczac

Nowe forum bukmacherskie - www.viptips.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42644
Suszone slwiwki tym bardziej

na 100gr maja gdzies 50-60% Ww

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6227
Aha czyli traktować te węglowodany z owoców czyt. jabłek,malin,truskawek (innych nie jadam ;) ) tak samo jak węglowodany z ryżu, makaronu czy razowca ?? :)

''Kiedy mięśnie mówią !STOP!... Ja mówię !NAPRZÓD!'' ;D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7338
Tak

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1540 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29604
Nie !! Rozrózniaja je IG

....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 829 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12115
IG i to ze frutkoza to ww proste a ryze itd to ww zlozone.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6227
No, to że to węglowodany proste to wiem, a ryż złożone chodziło mi poprostu...hmmm...jak by to ująć... czy mam kalorie z owoców liczyć jak każde inne kalorie i teraz już wiem na 100%

Dziękuje wam wszystkim :) W tym wypadku wole zamiast owoców zjeść sobie poprostu w szkole dodatkową kanapeczkę z razowca, która będzie miała 40 węglowodanów + jakieś mięsko i ilość kcal będzie zbliżona b. do tych wszystkich owoców co bym wszamał, a na kanapce z mięskiem chyba lepiej troche wyjde ;)

Pozdrawiam

''Kiedy mięśnie mówią !STOP!... Ja mówię !NAPRZÓD!'' ;D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kolega:) Pytanie o Diete

Następny temat

Proporcje dobrych muesli-zna ktos?

Fruzelina