Szacuny
2
Napisanych postów
330
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4097
Witam,
mam pytanie do specow moze p. Szukala czy Ambroziak cos tez dopowiedza.
problem jak w temacie...SEN
Chodzi tu o to, iz spie srednio 7-8 h, bo wydawalo by sie tak najoptymalniej. Jestem teraz w okresie redukcji, tak wiec malo wegli, coraz ciezsze treningi i sporo aerobow. Zasypiam bez problemow, nie budze sie w nocy, ale rano albo sie nie moge dobudzic, albo wstaje z bolem glwy i czuje sie fatalnie :/
poki co z suplementow okolo nocnych jest glutamina 5 g oraz bialko (aktualnie prolongatum).
W zwiazku z tym jaka dodatkowa suplementacje czy ogolnie porady moge uzyskac ?
Szacuny
2
Napisanych postów
330
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4097
dieta niskoweglowodanowa tzn wegle w 1,3,5 posilku.
ladowan nie robie wogole. zdaje sobie sprawe z tego ze to moze byc normalne przy tym,ale moze da sie jakos skutki ograniczyc, jakimis suplami czy czyms innym
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
emillo, problemw tym ze nie mozna byc caly czas na niskic weglach...obnizasz wtedy pewne zasoby hormonow i rozne objawy tego wystepuja
paradoksalnie tez bycie na niskich weglach bez ladowan objawi sie spadkiem miesnia, a zahamowaniem redukcji
bo mowimy jak sadze o naturalnym cwiczeniu, bez koksu?
jesli tak to musisz nieco manipulowac weglami na przestrzeni tygodnia, zeby zoptymalizowac wyniki
Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-06-20 00:19:47
Szacuny
48
Napisanych postów
3393
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15438
Efekt ten może być skutkiem diety niskowęglowdanowej. W okresie snu może dochodzic do wzmożonej ketogenezy, w efekcie czego gromadzące sie zwiazki ketonowe dają te charakterystyczne objawy. Potwierdzic to może fakt charakterystycznego zapachu acetonu, wydobywającego się z ust po przebudzeniu.
Szacuny
89
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
Rozwiń jeśli możesz jak wygląda Twoja dieta. Zdanie węglowodany w 1,3,5 posiłku może być mylące.
Jak konkretnie wygląda dieta (ilości poszczególnych skł. odżywczych) ?