korzystając z tego co mi poradzil Szohu dzielę dawki Xpe na pol: przed i po treningu.
ogolnie rzecz biorac jest to moj 6 dzien na Xpandzie i dziwnie wydaje mi sie ze efekty tego cykliku beda miodzio
dzis na silce robilem trening klatka+bic no i standardowo brzuch.. na kazde cwiczenie zwiekszalem obciazenie w ostatniej serii bo to co wydawalo mi sie odpowiednie na 2. bylo troszke za malym ciezarem i pelna ilosc zaplanowanych ruchowow wykonywalem bez problemow a nawet z lekkim zapasem sil dlatego tez 3. seria na podniesionym obciazeniu moze i wplyw na to miala psychika ale i tak jestem pewien ze Xpe &co. dziala.
kumpel z ktorym cwicze powiedzial gdy sie przebieralem ze wyglada na to ze beda duze przyrosty - glownie po tym jak wygladam po treningu co napawa mnie naprawde pozytywnym nastawieniem do dalszej suplementacji i ciezkich treningow
cdn
And I Said: Let The Sun Shine And It Began To Shine
http://www.sfd.pl/temat247344/ moj test supli
http://www.sfd.pl/temat255808/ zdjecia