Wzdety brzuch ;( duzo jedzenia !!!

Witam wszystkich!
Robie mase od 7 tygodni czyli od poczatku roku!! Przytylem w ciagu tego czasu 8kg waze 78 kg przy wzroscie 181. Jestem zadowlony z tego bo jest to dosc dobra masa! Ale mam jeden problem w pasie przybylo mi 6cm (jak mieze wieczorem) , chodzi wlasciwie o to ze nie jest to tkana tluszczowa tylko mowiac krotko wzdety brzuch!! Zaczolem jesc wiecej zeby nabarac masy jaem duzo - pieczywa,mleka,platkow sniadaniowych, ryzu odzywiam sie dobrze, ale nie mam specjalenie rozpisanej diety!! Mozecie mi cos poradzic?? Robie teraz ABS II koncze 1 pozimo ale kratki nie ma ;( no chyba ze brzuch wciagne?? moze to samo zniknie?? Prosze o wasze opinie!!!

Pomoze ktos ???

To zacznij zdrową dietę.
Może to jest tez wina słabych mięśni grzbietu?
Przyczyną wystającego brzuszka może byc przykurcz mięsnia prostego grzbietu w odcinku lędźwiowym, następuje wtedy rozluznienie grupy mięśni atagonistycznych czyli brzusznych i wtedy nici z kaloryfera :)

Dzieki za rady napewno skorzystam!!

Zaczolem jesc wiecej zeby nabarac masy jaem duzo - pieczywa,mleka,platkow sniadaniowych, ryzu odzywiam sie dobrze, ale nie mam specjalenie rozpisanej diety!!

to rozpisz prawidłowa diete...

bo przyczyna takiego brzucha moze byc to ze zbyt duzo energii którą dostarczasz organizmowi pochodzi z weglowodanów, i to by sie zgadzało bo własnie produkty, które wymieniasz posiadaja duze ilosci wegli... za mało energii dostarczasz z białek i tłuszczy i to moze dawac własnie taki efekt...

zdr.

Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-02-22 17:42:58